Question

有没有什么控制体重的好办法？

Answer 1

你只要每天多跑步，跑马拉松，多吃红薯，多吃土豆，多吃面条，多吃蒸馍，多吃西

红柿，多吃甘蓝，尽量少吃大肉，你的体重自然就会偏高。

Answer 2

当然是合理控制饮食，同时保持锻炼的强度。这才是好的办法。

Answer 3

少食多餐，改变饮食结构，提高蛋白质的摄入量，降低碳水的摄入量，基本上是多吃鱼虾牛羊肉，少吃主食

Answer 4

少食多餐，少吃碳水类的食物，饭后不能躺着，要走动走动

Answer 5

控制体重的好办法，就是每天坚持锻炼，无氧运动和有氧运动相结合，吃饭7分饱，少吃碳水化合物，少吃油，盐，甜食。生活有规律。健康的生活方式很重要的。