Question

半夜腿抽筋手发麻是什么原因呢？

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Answer 1

有时候我们睡觉的时候，在半夜突然一个翻身或是伸腿，就会抽筋，虽然不是很严重，一会就好，但是也很痛，很难受，稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现，由于不太严重，生活中也不太理会。

半夜小腿抽筋的抽筋原因

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

4、疲劳过度

爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6、睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋怎么办？

扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。我们经常看到有抽经的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或什么，一般一会就会慢慢好了。

但是如果是晚上睡觉自己一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。

Answer 2

腿半夜抽筋手发麻是有可能是因为缺钙的原因，也有可能是不当的体位引起的表现的，也可能是由于颈椎压迫刺激引起的表现的情况的。可以采取按摩，轻轻拉伸活动下肢，也可以采取局部热敷等方法治疗，一般都能够很快缓解症状。服用氯唑沙宗片、疏风再造丸、钙质等药物治疗效果比较好。睡觉时一定要盖好被子，注意保暖，避免睡凉炕或凉床，避免腿部受风着凉。睡觉前用热水泡脚，白天避免过度劳累和过度行走。清淡饮食，多吃含钙的食物，忌辛辣等刺激性、螃.蟹等性寒的食物，戒烟酒，合理体育锻炼，一般都能够有效预防腿抽筋的发生。另外，如果是老年人半夜经常出现腿抽筋，还需要警惕下肢动脉闭塞症。如果补钙无明显缓解，需要及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因。

Answer 3

大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。日常穿舒服的鞋子，睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于预防抽筋。

Answer 4

缺钙，或者是受凉。半夜腿抽筋，手麻木，可能是缺钙，姿势不当，或者颈椎压迫刺激所致。睡觉一定要盖好被子，保暖，避免睡凉的床或床，避免腿着凉。睡前用热水泡脚，避免白天过度劳累和过度行走。

Answer 5

抽筋的这种情况多考虑是由于缺钙引起的，建议去医院做下微量元素检查，对于手发麻的情况与供血不足或者是腰椎间盘方面有关，做下相关检查，合理治疗。