乙肝病毒携带者，平时应该怎样养肝护肝呢？
任何一种疾病的康复，都需要从两方面入手的，“养”与“治”，二者缺一不可，而对于肝病患者来说，无论是治还是养，都需要格外的注意，因为肝脏这个器官比较特殊，他是人体的“解毒工厂”，很多药吃了以后，还没治肝呢，先把肝给伤了。
乙肝病毒携带者，日常生活也要多加注意，毕竟它是可以通过血液、母婴或是破损的皮肤黏膜接触等方式可以传染的，注意自己的健康，同时也要确保家人不被自己所传染。
乙肝病毒携带者，平日里养肝护肝，需要记住以下几个字：防：有数据显示，百分之八十五左右的肝癌患者，都是由乙型肝炎转化过来的。所以说，预防乙肝是一件非常有必要的事情。如果您或家人是乙肝病毒携带者的话，那么注意生活卫生就显得尤为重要了。
在与乙肝患者接触时，不要共用剃须刀、指甲刀、不接触及沾染病人的血液、体液、衣物以及其他的生活用品。这里也提醒大家，可以通过注射疫苗的方式来预防甲、乙型肝炎，效果还是很好的，而且安全性也高。
减：就是减肥、减轻体重（但要注意保持营养均衡），大量的高脂肪和高蛋白的摄入，使机体产生过多的热量和脂肪，如果平日里再缺少运动，别说肝脏本身有问题了，即便是“好肝脏”，这样长期下去，也会出毛病的。
因此在保证营养均衡的前提下，尽快将自己的体重降下来，平日里多吃一些豆制品、各种蔬菜、水果等，对养肝护肝是很有好处的。
养：这个“养”的含义还是很广泛的，包括养心、养身体。所谓的养心，就是保证自己的心理健康，乐观一些、大度一些，遇事不要斤斤计较，更不能“生气”，让自己拥有一个平和稳定的心态。
养身体比较好理解了，饮食健康一些，保证氨基酸和维生素C和E的摄入，日常中适当多吃些鱼类、坚果类、豆类以及各种绿叶蔬菜等。同时也要多运动锻炼，提高自身的免疫力。
慎：这一点很重要，有病是需要吃药的，而药物本身对肝脏又是一种伤害，所以说，在选用药品的时候一定要慎重，尽量到正规医院跟医生讲明情况，由医生为你配置一些更合理、更有利于肝脏健康的药物。
这里需要指出的是：是药三分毒，中药同样有毒副作用，而且有些中药的副作用还不够明确，所以说，肝病患者，最不应该做的事情就是：人云亦云地乱吃一些药物。
戒，这个就不用多少了，戒烟戒酒，这“哥俩”对身体的伤害，想必大家都知道了。如果你身体出现了异样，又戒不掉烟酒，那也只能送你几个字：听天由命吧！
不管怎么说吧，如果您是乙肝病毒携带者，那么一定要积极地去面对，做好各种防治工作，这样既可以让自己尽快恢复健康，也能确保家人的安全。
对于现代人来说，肝病不仅是健康的，而且还意味着工作和生活会带来很多不便，现在越来越多的乙型肝炎患者在生活中出现，而肝脏问题已成为医疗行业。关注的主题之一。然而，乙型肝炎本身更难以治愈，因此肝脏需要保持。
如何在乙型肝炎中每天患者提高肝炎患者？
1，多吃新鲜蔬菜和水果
因为慢性疾病具有非常快速的物理痕量元素丧失，并且新元素的接收速度非常慢，很容易引起营养障碍。有足够的维生素和纤维素，不仅可以帮助消化，而且肝功能降低，还可以帮助脂肪代谢，所以患有慢性疾病的患者应该吃新鲜蔬菜和水果。
2，多吃真菌食物
真菌食物中的活性成分可以有效增强T淋巴细胞的功能。在肝功能下降后，可能导致代谢异常，因此免疫功能将失去。解毒功能本身在真菌食物中非常强烈，这可以有效地为肝脏带来一定的辅助，并发挥良好的健康效果。
3，喝茶
茶叶中的有效成分更多，无论微量元素还是咖啡碱和支气管，包括蛋白质成分，如果是乙型肝炎的合适饮用茶，它对身体更有助于，但必须注意在正确的时间。饭后一小时暂时停止喝茶，不要太强大。
4，避免饮酒
在生活中，饮用葡萄酒或酒精饮料将为肝脏，特别是酒精组带来一定的损害，通常很容易引发酒精，使肝脏继续受损。因为肝脏不仅在饮酒过程中，肝脏不仅在体内，而且肝脏分解也是如此。很长一段时间易于引起酒精性肝脏问题，很容易诱导肝功能。
5，适当减肥
肥胖问题带来了身体的相对较大，是慢性疾病和内分泌疾病的主要原因之一。由于大量的脂肪积累易于形成脂肪肝，如果它患有乙型肝炎，则增加脂肪肝问题，它会导致更严重的病情。此外，肥胖导致脂肪积累会影响肝功能，并增加乙型肝炎病症。
不要吃
1，不要吃高铜食物和滋补品：乙型肝炎病毒载体的肝功能受损，并且不可能调整身体中铜的平衡。如果高铜饮食可以在体内制备大量铜聚集，从而影响条件的康复。也可以使用各种补充剂。如果营养不当，它将破坏身体平衡，破坏性的内脏，影响物理恢复。
2，不要吃高盐食物和烟草和酒精：患者必须放弃葡萄酒，因为葡萄酒的主要成分是酒精，会损害肝细胞的正常酶系统，增加肝脏的负担，不能喝任何饮料含酒精。香烟中包含的有害物质将减少肝脏的排毒功能。也限制了钠的摄入量，你不能吃食物和油炸食品。
总结
患者通常应该喝更多的水，可以增强整个身体的血液循环，加速新陈代谢，帮助浪费身体，减轻肝脏上有害物质造成的损害。饮食很轻，避免辛辣和刺激性食物，以避免体内聚集中大量的湿热。
乙肝病毒是我国比较常见的导致病毒性肝炎的病原，乙肝病毒它是一个DNA的病毒，DNA病毒感染了人体之后，可以在人体当中长期存在，乙肝病毒感染之后会存在家族聚集现象，乙肝是传染性的疾病，而不是遗传性的疾病。乙肝病毒的感染主要是通过常见的血液途径、性传播以及母婴传播这样的途径获得的。
乙肝与乙肝病毒携带者乙肝患者是体内有乙肝病毒且肝功能异常的或受损的，而乙肝病毒携带者则是体内虽有乙肝病毒，但是肝功能是正常的，无损的。两者的区别在于，乙肝患者是需要吃药治疗的，而乙肝病毒携带者不需要治疗，跟正常人一样生活就行。当然了，无论是乙肝还是乙肝携带者，我们都应该以平常的心态对待，不必觉得低人一等。
大三阳与小三阳是乙肝的病重程度吗大三阳与小三阳并非乙肝的病重程度，简单上说乙肝患者体内的乙肝病毒数量以及活跃度，大三阳患者的乙肝病毒还是处于复制阶段的，传染性也比较强，而小三阳的乙肝病毒相对比较稳定，病人有痊愈的可能性。小三阳患者需要做到定期去正规检查，大三阳要坚持治疗控制病毒的复制速度。但是这两种从外表是看不出哪个是大三阳，哪个是小三阳的，需要一些检查的指标才能确定。治疗乙肝务必要去正规的医院，别听信一些偏方随便吃药。药本身对肝脏就是有一定的损害作用的。
养肝护肝
要多吃清淡的食物。油腻食品吃多了会产生饱胀感，让人食欲不振，因为它们影响脾胃的消化吸收功能，妨碍多种营养的摄入，而且容易让人感觉累，出现嗜睡的症状，影响工作效率。而清淡的食物一般没有什么刺激性，而且比较容易被消化吸收，这样就能减轻肝脏负担，让肝脏有足够的时间来休息、排毒。
五色入五味
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。中国食品讲究色香味俱全，把色放在第一位，可见古人对食物颜色的重视。食物颜色丰富不仅给人视觉上的享受，还意味着食物搭配周到、营养均衡。食物的颜色和功效之间，有很多微妙的联系。青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色，这样常常使病人安静，有助于康复。
保持排泄通畅，为肝脏减负便秘的人要及时调整饮食结构，多吃富含纤维素的食物，少吃强烈刺激性助热食物，要养成少量多次的饮水习惯，要多喝水，不要等口渴时才喝。适当运动对于治疗便秘必不可少，尤其是要注重腹肌锻炼，以增强腹部力量，促进肠蠕动，提高排便能力。
充足睡眠睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。
适当运动每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器也能得到充分养护。
晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧早睡对身体有益，对养肝护肝更为重要。有不少人的肝病其实是“熬”出来的，他们熬夜之后大都会眼睛红肿，肝火上亢。长期熬夜，必定会伤害肝脏。每天晚上11时至凌晨3时，是肝脏排毒的最佳时机，按照中医理论，这时肝经运行最旺盛，而肝脏的排毒，需要肝血的参与。人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏，可以说，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。因此，这时进入熟睡，可让肝脏顺利排毒，有益身体健康。因此，为了肝脏健康，一定要早睡，要知道睡眠也是人体排毒的重要方法之一。
乙肝患者的病程是非常长，需要长时间坚持使用抗病毒的药物，同时要好好地进行调养，才能够提高抵抗力，食物不仅仅能够为身体提供营养，同时也具有辅助治疗疾病的功效，养肝要注意哪些事项呢。
乙肝是比较常见的传染性的疾病，呈全球性的流行分布，对于乙肝要保持乐观积极的心态，定期的复查，出现病情活动的时候，及时的给予相应的治疗。
乙肝是可防、可治的疾病，乙肝病人的日常生活饮食，也是要给予足够的重视的，由于肝脏的功能比较复杂，参与一些营养的加工、合成、代谢等，所以科学合理的膳食习惯，有利于乙肝病情的稳定和恢复。
首先乙肝病人禁忌饮酒，乙肝病毒感染的基础上，肝脏对酒精的承受能力非常的弱，长期大量酗酒，容易造成肝脏的累积性的损伤。
另外，乙肝病人要注意低盐低脂饮食，减少脂肪的摄入，尤其是动物内脏、胆固醇的摄入，应该适当限制一下；同时可以多摄入一些优质蛋白，比如海鱼，鸡蛋，牛奶等，对于乙肝病人是非常有好处的，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果当中含有大量的维生素，可以起到非特异性的保肝作用。
这种疾病是一种常见的慢性疾病。这种疾病不及时地进行治疗，就会长期威胁着患者的日常生活和工作。乙肝这种疾病的对食物也是很忌讳的，那么就让专业人士北京四惠西区医院中医肝病专家钟伟主任来给患者介绍一下。
乙肝患者吃什么养肝?
1.菌类食物：菌类食物又被称为素食里面的肉类，比如香菇里面含有大量的蛋白质，能够提高肝脏的功能，帮助了肝细胞的再生以及修复。香菇也具有软肝的功效，特别适合于肝纤维化以及早期肝炎患者，对于慢性肝炎患者来说，每一个星期至少要喝一次香菇汤，只要坚持下去就能够明显的改善肝病。
2.豆制品：豆制品含有丰富的蛋白质，各种维生素和少量碳水化合物对肝细胞的修复和再生有很大帮助。
3.冬瓜：冬瓜具有消肿以及利尿的功效适合于肝硬化伴随着肝腹水的患者和泌尿系统疾病的患者。另外肥胖以及三高的人群也可以食用冬瓜来进行辅助治疗疾病，但是并不适合于脾胃虚寒的人群，对于手脚冰凉、总是拉肚子以及胃寒胃痛的人群尽量少吃一些冬瓜。
4.菠菜：其富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，并且在很大程度上还起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，对大三阳病情是有帮助的。
5.白菜：白菜是生活中常见的一种蔬菜而且物美价廉，别看白菜那么廉价，但是营养成分很高，能够缓解胃肠道消化不良以及便秘的情况，同时也可以增强肝脏的免疫系统，几乎每个人都适合于吃白菜。
6.枸杞：枸杞能益精气、补肝肾、改善面色、安神明目，经常食用，对肝脏也是有一定好处的。枸杞的叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱，这种有效成分对治疗肝脏疾病有效，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，增加白细胞活性，并促进肝细胞再生。
温馨提示：北京四惠西区医院中医肝病专家钟伟主任说在日常生活中要保证充足的睡眠，这样才能够彻底地养肝和护肝，对于睡眠障碍的患者来说要做到早睡早起，睡觉前不妨喝一杯酸牛奶或者泡泡热水澡来，让全身的肌肉得到放松。每天适当的进行运动，这样能够帮助肝脏的预防，同时也具有疏通肝经的功效。
乙型肝炎病毒从体内完全清除是极其困难的。许多人治愈后成为乙肝病毒携带者，对他们的肝脏造成了慢性损害。作为乙肝携带者如何保护自己的肝脏？
首先是在饮食上多做调整。蛋白质、脂肪、糖和维生素的每日摄入量应合理搭配，以确保数量足够。同时，不要吃胆固醇过高的食物和辛辣的食物，如胡椒、洋葱、生姜、动物脑和肝脏。
第二，药物的使用应引起重视。可以合理的说，几乎所有的药物都需要通过肝脏进行代谢，增加了乙肝携带者肝脏代谢功能差的负担。因此，在服用之前，你应该按照医生的建议仔细咨询你的医生。
第三，要戒烟戒酒。香烟中的尼古丁会增加肝脏的代谢负担，而酒精中的酒精会进一步损害肝脏。长期抽烟喝酒会对肝脏造成不可逆的损害。
第四，健康生活。白天最好早睡早起。同时，早餐、午餐和晚餐的用餐时间应尽可能固定。如果有足够的时间，如果允许，可以进行适当的体育锻炼，增强身体的免疫力和抗病能力。
看了上面的描述，相信你的肝病患者对日常护肝有一定的了解，希望能根据以上建议在生活中做出相应的调整，促进身体恢复。
乙肝病毒携带者时需要注意保护肝脏的，如果保养不当就容易引起肝功能不正常，为了保肝养肝就不要暴饮暴食，不要生气上火，因为怒伤肝，多吃青菜绿豆，饮食要清淡，不要吃很多太油腻的东西，为了保护肝脏就不要吸烟喝酒，不要吃有毒有害的食物。
对于乙肝病毒携带者来说，在大多数情况下，不需要采取额外的措施来滋养和保护肝脏，只需要保持正常的饮食和作息习惯即可。相反，鸡蛋用一些不好的方法保护肝脏，会增加肝脏代谢和解毒的压力，损害肝脏健康。其实我们并不需要太抗乙肝。同时也需要正确认识乙肝，积极预防。
