Question

打鼾声音特别大怎么办？

打鼾声音特别大怎么办？

Answer 1

　　1、一般来说，身材肥胖的人是最容易发生打鼾的群体，所以体型肥胖的打鼾者最好适当进行减肥，等身材瘦下来之后就能得到非常好的治疗效果。

　　2、睡觉时鼻鼾声比较大的人可以在睡前准备一些葱白生吃下去，同样也能起到一定的降低鼾声的效果。

　　3、鼻鼾声比较大的人，在睡觉的时候要适当的改善睡眠体位，一般来说采取侧卧位睡觉可以降低打鼾声，尤其采取右侧卧位睡觉效果最好。如果总是习惯仰卧睡觉并且打鼾的人，可在睡衣后面缝制一个小口袋，睡前装入小皮球或者网球，以避免仰卧入睡，从而起到辅助养成侧睡的作用。

　　4、容易打鼾的人要注意控制自己的枕头高度，枕头的厚度最好以单侧肩宽为宜，尽量不要枕着高枕头仰卧睡觉。其次，睡觉的时候也不要选择太软的床，睡硬板床也能减轻打鼾声。

　　5、鼾声大的人在临睡前可以把适量漱口水用温水稀释漱口，可以使睡觉时鼾声减弱停止。因为漱口液中含有一种树脂油，可以起到非常好的止鼾作用。

　　6、准备适量花椒粒在睡前用开水泡好，等其变凉之后喝下去，连续服用几天就能起到治疗打鼾的效果。

　　总的来说，鼻鼾声大可以采用的缓解方法是非常多的，而鼻鼾声大的人除了通过上述方法缓解之外，平时还应该注意做到早睡早起，坚持进行体育锻炼，同时应该尽量保持饮食清淡，少抽烟，不喝酒。做好这些同样能提高身体素质，从而起到防止打鼾的效果。

Answer 2

打呼噜很大声可以调整枕头的高度，调整睡姿，减肥等方法进行缓解。

1. 调整枕头的高度：睡觉时调整枕头的高度与肩部同宽，这样可以避免枕头过低，引起舌后坠的情况，从而出现打呼噜声很大的情况。

2. 调整睡姿：由于仰卧时会造成舌后坠引起气道狭窄，从而出现打呼噜声大的情况，建议睡觉时采取侧卧位入睡。

3. 减肥：由于肥胖会导致气道相对狭窄，在呼吸的时候气流会受阻，形成涡流，从而出现打呼噜声大的情况，建议适当锻炼身体，科学减肥，避免节食减肥，以免适得其反，影响健康。

如果出现打呼噜声大的情况，建议明确病因后，及时调整，必要时，可以去医院进行相关检查，遵医嘱治疗。打呼噜声音过大,除会影响他人休息外,还会出现睡眠呼吸暂停、低氧血症和高碳酸血症等症状,若患者在打呼噜的同时伴有呼吸暂停,容易出现白天嗜睡、注意力不集中、咽喉干燥、异物感等症状,可导致高血压、冠心病、糖尿病和中风等疾病。推荐到耳鼻喉科进行睡眠呼吸监测,以确定病人是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停症,根据鼻腔,鼻窦,咽喉和口腔的检查,可进行手术治疗。若为中央型或混合型睡眠呼吸暂停者,可考虑使用正压呼吸机进行治疗。

Answer 3

1、减重：把体重尽快减下来，减掉20-30斤以后，肚子上面的脂肪变少，更重要的是咽喉部的脂肪也会变少，咽腔的充气面积自然就会变大，这样打呼噜可能就会明显缓解；

2、侧卧睡眠：有好多人短期之内减减不了体重，那么就需要做侧卧睡眠，尽量不要仰着睡觉，平躺睡觉后舌根，或整个软腭都容易塌下来，造成打呼噜。但是侧着睡，舌根、软腭的塌陷就会明显缓解，睡觉前尽量少喝咖啡，让自己能够快速入睡；

3、呼吸机治疗：呼吸机治疗不需要住院、不需要手术，效果比较好，能够用强烈的张力把口咽腔撑开，这样打呼噜就会变小；

4、手术治疗：判断堵塞的狭窄部位的位置，是在鼻腔、口腔、口咽部，还是在舌根部、下咽部，然后进行针对性手术，把狭窄的部位拓宽即可；

5、口腔科正畸治疗：比如下颌后缩，也可以进行下颌的前移等治疗。