男生,15岁,身高1米75,体重89公斤,请问有什么不节食,不运动,还能快速有效的减肥方法?

现在主要是肚子大,腰部和臀部上的肥肉特别的多。... 现在主要是肚子大,腰部和臀部上的肥肉特别的多。 展开
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CAOHANJVA

2021-08-24 · TA获得超过46.7万个赞
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男生,15岁,身高1米75,体重89公斤,请问有什么不节食,不运动,还能快速有效的减肥方法?
没有什么不节食,不运动,还能快速有效的减肥方法。

现在很多人都有减肥的需要,但是一些人并不知道应该如何减肥,其实科学减肥的方法是特别多的,比如说大家在早晨起来可以跳绳,这样可以帮助人们燃烧脂肪,还有就是如果人们在外出的时候可以背一些重的东西,当然也不要感觉到特别劳累,这样也可以减肥。

虽然很多人一直在坚持减肥,但是减肥效果并不是特别显著,甚至一些人体重反而会增加,这让他们感觉到减肥是一件特别困难的事情。其实如果我们可以利用生活当中一些小细节,采取一些妙招,那么减肥就是一件特别容易的事情。

1、早晨起床来跳绳

早上起来跳绳属于燃烧脂肪的快捷方式,跳三分钟消耗的热量比早上看报纸多很多,当然大家也可以做出跳绳的动作就可以了。双臂摇动,双脚在原地跳动。

2、走路也能当健身

最好的减肥方法就是大家在20分钟内走完1.6公里,消耗的热量会高很多。

3、背点重物出门去

在走路的时候,人如果可以背上重物,那么会燃烧更多的脂肪,所以不管自己有事没事,只要出门的时候,大家需要在背包里面装上十斤的东西。如果背上十斤重的东西,快走20分钟,那么消耗的热量会比红薯快就消耗得更多。

如果背上5千克重的东西快走20分钟,消耗的热量比空手快步走消耗的还多。况且,背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。

4、少乘电梯多爬楼

大家可以每天爬三次楼梯,每次只需要五分钟。就可以消耗很多热量。

5、看电视不忘锻炼

很多人在晚上下班之后喜欢躺在沙发上看电视,如果不是一天特别累的话,完全可以把这段时间也定下来。大家在看电视的时候可以两手各持一只2.2千克重的哑铃,举上15分钟。这样比坐着不运动会多消耗很多热量。

以上这五项减肥事项是很多人在平常没有注意到的,其实大家完全可以在早晨起来之后多走路一会儿,还有就是在工作间也要适当的锻炼一会儿,如果楼层不是特别高的话,大家尽量多爬楼梯,少乘电梯。当然,晚上下班的时候,大家也要适当的进行体育锻炼。
哈尔滨冰江男科问答
2021-08-24 · 当代男性健康在线解答!
哈尔滨冰江男科问答
哈尔滨冰江男科医院医院坐落于黑龙江省哈尔滨是南岗区南通大街133号创建于2008年,该医院属于哈尔滨市卫生局批准的龙江特色专业男科医院
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有效减肥都是建立在科学饮食和运动之上的,管住嘴迈开腿
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yuke0412
2021-08-24 · TA获得超过967个赞
知道小有建树答主
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你这种状态下,你还想不节食不运动快速减肥的话,只能用市面上的减肥产品嗯,这里面选择的就多了,有茶饮类药类,还有一个代餐食品累,但是这些呢都是会对身体造成一定的影响的,看你个人的取舍
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绘画者19

2021-08-24 · TA获得超过4.9万个赞
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正常的情况下,不节食,不运动,还能快速有效的减肥方法是没有的。
在特殊情况下,比如:体重超标太严重,到了危险的地步,可以切胃,抽脂等非常手段,减肥特别快。
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老许愿

2021-08-24 · TA获得超过3.2万个赞
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你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5)
但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠,占比50%
2 每日充足营养,占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%
这是联合国推荐标准,
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