Question

血糖高吃什么水果最好?

血糖高吃什么水果最好

Answer 1

1、苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。

2、石榴：石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。

3、山楂：除了生食以外，还能用于调味。由于降解酶丰富，在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

4、猕猴桃：含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。

5、菠萝：具有帮助人体胃部消化等功效。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。

Answer 2

血糖高最好减少水果的摄入，因为很多水果含有大量的淀粉和果糖，对高血糖患者十分不友好，如果摄入过多就会造成体内的血糖水平升高，对血糖管理造成困难。但是水果中含有大量的维生素和微量元素，营养十分丰富，还是需要适量的吃一点的，像柚子、青枣、莲雾、雪莲果、橙子等，这些水果升糖指数都比较低，是可以适量一些吃的，但是桂圆、榴莲、葡萄，这些水果含糖量比较高，吃的时候一定要把握好摄入量，血糖控制不佳的患者建议少吃或者不吃。血糖高的朋友最好还是像我一样，在家中备上一台三诺血糖仪，定时检测一下血糖，避免翻车。