Question

吃什么可以提高免疫力跟抵抗力？

Answer 1

健康饮食就可以。首先早上要吃一些高蛋白的和蔬菜，再加一些粗粮。最好的搭配是营养早餐三明治。中午足量的碳水化合物和蛋白质，蔬菜，汤，不要吃太油腻的。晚上以清淡为主，但是还要补充适量的蛋白质。总之多吃高蛋白的食物，但是每天也不能多吃，要适量。

Answer 2

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可增强机体免疫系统来提升免疫力。要增强抵抗力，就要注意日常饮食搭配，肉蛋奶和水果蔬菜均衡摄入，比如每天早上一杯牛奶一个鸡蛋，中午和晚上多增加一些蔬菜和肉类，不要单一饮食。多吃一些富含VC的食物，比如，蜂蜜柠檬水，西红柿、苹果等。日常也可以搭配一些果维康维生素C含片，提升免疫力。

Answer 3

提高免疫力应该多吃一些高蛋白、富有营养的食物，多吃这种新鲜的蔬菜水果，可以适当加强一下体育锻炼，提高机体的免疫力。

高营养、高蛋白、富有营养的食物比如像牛奶、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆类，可以补充人体所必须的氨基酸，有利于提高机体的免疫力。

Answer 4

提高免疫力应该多吃一些高蛋白、富有营养的食物，多吃这种新鲜的蔬菜水果，可以适当加强一下体育锻炼，提高机体的免疫力。

高营养、高蛋白、富有营养的食物比如像牛奶、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆类，可以补充人体所必须的氨基酸，有利于提高机体的免疫力。

Answer 5

想要提高免疫力跟抵抗力，当然是多吃一些含蛋白质多的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉等等