Question

生完宝宝坐月子期间想要减肥，该怎么办？

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Answer 1

是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，生物钟没有养成，完全是饿了吃了睡，很是折磨父母，耗费大人精力。作为宝宝的天然食物袋，妈妈更累，需要先养好身体才好。月子里应该好好调理身体，减肥需要坐完月子后。如果月子没坐好，反而对产后瘦身都妨碍。如果母乳喂养的话一般坐月子都会瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在饮食上尽量清淡

剖腹产后需要一个很长的恢复时期，所以在月子里边不适合减肥。此时产妇要加强营养以促进伤口的愈合和下奶。此时减肥两者都会受到影响。首先，营养均衡，尽量肉蛋菜汤全面的食物摄入，不过食大鱼大肉，汤类也注意适量食用，粗粮和高纤维蔬菜尽量熟吃。

高蛋白低脂肪的肉类为主，外加少量的坚果、植物种子。比如西兰花、生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豆角、香菇、洋葱、鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、虾、核桃仁、杏仁、亚麻籽、牛油果等。如果想母乳，首先要保证营养的摄入，同时，不要摄入过多的脂肪。各种油腻的汤类并不会提高母乳的量和质量，相反，脂肪含量过高的饮食反而会引起乳儿的消化不良症状。

午饭前可以吃点香蕉、木瓜类的水果，既能发奶又能保护牙齿（比较软）。中饭我一般吃三四个菜，鱼虾肯定有的，然后蔬菜也必须要吃，保持肠道的蠕动。并没有坐月子不能吃蔬菜的说法哦基础代谢影响至关重要，调理肠道的代谢有利于提高机体整体的代谢率，采用台湾进口的高达60多种果蔬，含比利时菊粉、低聚果糖等，有助肠道有益菌增值，加快肠道代谢，平衡肠道状态，减少脂肪堆积。

Answer 2

生宝宝坐月子期间，如果想要减肥，那么就要少食多餐，不能太饱，少油腻，多蔬菜，然后再做运动的时候多做一些舒缓的运动，不要做剧烈的运动就好了 ，

Answer 3

这个时候最好不要减肥，而且一定要让自己身体恢复到一个非常健康的状态那么再进行减肥，否则会对我们的身体造成很大的伤害。

Answer 4

有些女性对身材的要求是非常高的，如果在月子期间想要减肥，那么你只能坚持运动，千万不可以通过节食吃药的方法来解决。

Answer 5

可以到专门的月子机构去做复健，听从医生的建议，这样的减肥方式才有效健康。