什么食材能够清肝明目?

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爱美食的东子
活跃答主

2021-11-12 · 心理咨询师
爱美食的东子
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清肝明目可以试试下面的食物:
一、多吃含维生素a的食物,比如牛肝、羊肝、猪肝等等,另外多吃能够转化成维生素a的绿叶菜,如胡萝卜、各种新鲜的水果,这类食物能够维持眼角膜的正常营养需要,使得角膜不干燥、不退化,还能够增强眼睛在黑暗中看物体的能力。
二、多喝决明子茶,平常用炒熟的决明子冲水喝,能够清肝明目,缓解眼睛疲劳,但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。
三、多吃乳制品、豆类、豆制品,这些富含维生素b1,能够提高视神经的功能,消除眼睛疲劳,比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。
四、多喝一些菊花枸杞茶,菊花配枸杞不仅能够败火、抗疲劳,还能够明目,缓解眼睛因为长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。
五、多吃富含维生素c的水果,比如猕猴桃、柠檬、橙子等等,这样能够防止眼睛老化。
匿名用户
2021-11-12
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1、夏桑菊凉茶
夏桑菊清肝凉茶是指用夏枯草,桑叶,菊花泡的茶,夏枯草可以清肝护肝,桑叶可以疏风散热,清肺润燥,菊花可以平肝明目,清热解毒,用此3中植物泡茶可以平肝火、清浊气、解毒明目;研究表明夏桑菊清肝凉茶药性平和,能轻松应对虚火实火,不会加重身体的负担,损害身体的阳气,所以体虚血弱的人群也能服用。
2、鸭肉
鸭肉味寒,有消水肿、止热痢、去肝火、止咳化痰等作用,鸭肉中还含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等等,此外鸭肉胆固醇含量较低适合高血压高血脂患者食用。
3、枸杞
枸杞味甘平,性凉,有养肝润肺,解毒明目的功效,枸杞中的胡萝卜素是合成维生素A的前体,而维生素A是组成眼部神经最重要的物质之一,常喝枸杞对眼睛非常有好处。
4、绿豆
绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、利水消肿、清胆养胃、润肠通便、明目、降血糖、降血压、降血脂、抗肿瘤、抗过敏、保护肝脏和心血管、增强免疫力的功效,被称为解暑圣品,经常上火的人群可以多喝绿豆汤。
5、苦瓜
苦瓜性甘苦,可以清热解毒、泻火去燥、滋肝养肾、美容养颜,常吃苦瓜不但能疏肝利胆还能使肌肤好颜色。
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匿名用户

2021-11-12
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具有清肝明目作用的食物有以下几种:第一种,豌豆苗,豌豆苗中所含有的胡萝卜素和叶黄素可以有效的保护眼睛,改善视力,适合经常熬夜,眼睛容易疲劳干涩的人服用;第二种,胡萝卜,胡萝卜中所含有的胡萝卜素可以预防夜盲症或者是干眼病的发生;第三种,枸杞,枸杞中所含有的b族维生素、维生素a和维生素c等都具有补肝明目的功效;第四种,草莓。
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芊芊梓沫
高粉答主

2021-11-12 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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枸杞味甘性平归肝肾肺经质润,气和可升可降,具有补肾益精,养肝明目,润肺生津的功能。红花菜具有清热解毒,凉血止血,清肺止咳,清肝明目的作用。豆苗中含有镁及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏。决明子能清肝明目,宣散风热,益肾补精,润肠通便。另外,水果中的圣女果,蓝莓,猕猴桃,苹果,葡萄,柠檬,香蕉都有清肝明目的作用。
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华仔婷
2021-11-12 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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清肝明目的食物有很多,比如生活中的菊花,枸杞子,冬瓜等
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