Question

猝死的原因很多，现在的年轻人应该注意什么？

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Answer 1

年轻人猝死的太多了。甚至有的人在日常工作中突然去世，给年迈的父母带来巨大的悲痛。猝死的原因很多，年轻人应该注意什么？下面就来说说这个问题。

1、多运动

运动可以强身健体，增加人体免疫力，保持健康体重，预防各种疾病的发生。每天锻炼30分钟，可以有效降低心脏病、中风、猝死的风险。即使没有条件去健身房进行专业训练，多爬楼梯，多走路，在家做一些简单的运动，对身体也是有好处的。最重要的是持之以恒，每天保持一定的运动量。

2、在工作和休息之间取得适当的平衡

避免年轻人猝死，最重要的是劳逸结合。身体的许多重要器官都应该有足够的休息时间来保持其功能的正常。身体过度透支、长期疲劳没有足够的休息时间、体力劳动过度、经常熬夜、运动强度不加控制，都会对心脏产生不同程度的影响，从而加重心脏负担，降低大脑功能。如果能做到劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，运动、体力活动等控制好，就能远离猝死。

3、健康饮食

预防年轻人猝死的饮食方法要适当，很多人不正确的饮食也会留下隐患，慢慢损害身体后导致不良后果。有的人明显肥胖，很多指标不稳定，比如血糖血脂血压异常，在变化的过程中会影响血管功能。心脏周围血管病变，循环无法保持良好，容易威胁健康。要养成良好的生活习惯，饮食规律，在保养身体的过程中减少高热量食物的获取。吃饭的时候慢一点，不要狼吞虎咽。以上就是远离猝死，保护身体健康的方法。

4、调整心态

压力过大不仅会影响内分泌系统功能。也是心血管疾病，所以压力过大的时候要调整心态，可以通过听音乐、做瑜伽来调整放松心态。

Answer 2

可因急性心肌梗死或冠脉痉挛而引起猝死，近年来冠心病的发生呈年轻化趋势，尤其是存在大量吸烟、大量饮酒、长期熬夜等不良生活习惯的患者要引起重视。

Answer 3

我认为年轻人应该注意劳逸结合，不要长时间去工作，这样就不容易猝死了。

Answer 4

我认为现在的年轻人一定要注意不能过度劳累，这样就能缓解猝死的发生几率了。