4个信号，提示孩子“骨骼线”要闭合，父母及时补救娃还能窜一窜
对于家长来说，孩子属于掌上明珠，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，没人能比。孩子好不好看没关系，只要他能 健康 快乐的成长就好。
但在成长发育过程中，父母无法避免出现一些 育儿 方面的问题，那就是孩子的身高。
医生所认识到的父母90%以上都会担心孩子身高问题，害怕孩子长太矮，找不到对象工作，甚至担心他们孤独终老；长太高害怕生长速度过快，对身体其他部位不好，遭受歧视......
第一：身体横向发展
孩子的身高体重相互协调，一般情况下身高比较高的人，身材修长瘦瘦高高，个子矮小的人群小时候身材偏重，因此有了矮胖矮胖的说法。如果生长发育期间孩子的个头停滞，反而体重逐渐增加，视力慢慢下降，身材健壮说明骨骼线可能要闭合了。
第二：身高增长速度慢
孩子的生长发育期相比同龄人缓慢骨骼发育，比同龄女人推迟受环境因素影响和后天营养补充也有一定关联。有些孩子受到骨骼线闭合的影响，没有了增长空间，后期出现升高生长速度缓慢的情况。
举个例子，前期一年长了10厘米，后期却只长1~3厘米，说明骨骼线快要闭合了。
第三：孩子身体出现了明显的肌肉
生长发育期间，孩子的体重偏向脂肪生长，都是肉嘟嘟的，摸起来很柔软，临床称之为婴儿肥，随着孩子逐渐发育成熟，婴儿肥慢慢转化为蛋白质结合变成肌肉。尤其是运动过量的孩子更容易产生肌肉， 慢慢的肱二头肌产生线条，用力状态，肉质紧实。所以家长一定要严格控制孩子的运动量，注重身材问题。
第四：第二性特征发育
第二竞争是指青春期发育的特征，例如胡须睾丸腋毛腿毛，声带。这个过程中会分泌生长激素雄性激素，抑制生长激素的分泌，孩子骨骼线提前闭合，因此一定要严格注重孩子身高，避免性早熟的现象发生。
均衡营养
先天基因没法改善，但后天的营养补充是孩子长高的成长，关键是微量元素海鲜，深海鱼，豆制品，瘦肉，保证每天喝一杯牛奶，有着丰富的植物激素来源。多吃新鲜蔬菜，减少吃反季水果的频率。
坚持合理作息
晚上是长身高的最好时间，这句话有着科学道理，临床发现人体生长激素多在晚上10点以后分泌，尤其是三到五点过程属于分泌峰值，这段时间在深度睡眠状态下生长效果会很好。
所以家长一定要养成孩子的规律作息，可以晚上早睡，早上早起，为了孩子长高协调学习时间，保证10点前入眠，将睡眠时间控制在7~9小时以内最好。
多做户外运动
这种运动过程中会拉扯关节部位，打开筋骨，更好的分泌骨骼激素，让孩子再有机会窜一窜，建议领着孩子到户外多进行运动补充维生素D，促进钙元素合成吸收。
适当做一些跳绳篮球的跳跃动作，更好的激活，骨骼的骨质分泌，加快身高增长。
#爱乐 养生 指南#
