肾脏对人体的重要性有多大？想要养好肾，你有什么好方法吗？
肾脏对人体的重要性有多大？想要养好肾，你有什么好方法吗？下面，一起来看一下吧！
肾的作用
肾脏的主要作用是新陈代谢。肾脏也能保持身体电解质和酸碱的平衡，产生尿液，维持身体的水量平衡。肾脏是人体的排泄器官，像蚕豆一样位于腰部两侧的后部，左右各有一个。中医也认为，肾脏是先天的根本，人体的生长发育、肾脏健康的人、身体的内环境也会稳定下来。因此，肾脏对人的身体健康起着非常重要的作用。为了保护肾脏的健康，必须做好肾脏的疗养工作，减少有害物质造成的损害。平时不要吸烟，要养成喝酒、多喝水的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。
容易损害肾脏的行为到底有哪些？
有尿的时候要及时解决，遇到特殊情况，不能及时小便，这是可以理解的。毕竟这种情况也是少数。憋尿形成习惯不是好事。最好及时改正。经常憋尿会影响肾脏健康，不会排出的尿液很容易回流到肾脏，在尿道上停留很长时间，其中细菌繁殖，回到肾脏时，会把更多的细菌带回肾脏。多次后肾脏怎么能不受损。如果你不想伤害肾脏，就不要憋尿。如果不注意饮食，对肾脏也会造成负担。有些人口味重，盐吃多了会加重肾脏的代谢负担。时间久了，肾脏承受不了沉重的负担，就会受损。肾脏受损的话，代谢能力也会下降，对有血压高问题的人来说，血压很容易上升。而且，不喝水也会损害肾脏。肾脏是水分代谢的地方，也是产生尿液的地方。如果没有足够的水分，就不能产生尿液，身体内的部分毒素也不能排出体外。
想保护肾脏该怎么办？
上面的几个坏习惯要马上改正。饮食上要合理搭配食物，保证营养均衡，清淡。如果能吃很多养肾的食物就更好了。最好少吃油腻、重口味、刺激性的食物，多吃适量的蔬菜和水果，不要给肾脏带来负担。饮食有调整的话，要充分睡觉，不熬夜，养成良好的休息习惯，改善代谢，减轻肾脏负担。经常给身体按摩，对维持肾脏有很好的效果。耳朵、脚心，这两个地方有连接肾脏的血液，没事的时候经常按压，就能达到肾脏的目的。揉耳朵的时候刺激内脏，对肾脏有调节作用，所以坚持揉的话会有好的影响。用手的拇指和食指在耳廓上上下摩擦。如果感觉到耳廓的发热，就可以停止。每天几分钟就可以了。脚心有龙泉血，直接连接到肾镜。晚上睡觉前按摩脚底可以帮助肾脏，改善睡眠。除了足部按摩外，还可以通过泡脚的方式刺激龙泉穴，效果也是一样。
