为什么大多数人都在注重“补”钙呢?只“补”不“防”可以吗?

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鲜对运1I
高能答主

2022-07-09 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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现在由于人们对于健康的追求越来越高,所以更加的注重补钙。不管是对于老人小孩,都会给他们补钙。因为钙在人体中是非常重要的,像我们的牙齿和骨骼还有一些组织的器官,很重要的成分就是钙质来组成的。如果身体缺钙就会导致很多不好的情况出现,所以要早点补钙,这样也有利于我们身体对钙的吸收,钙质是人体非常重要的营养物质。

如果缺钙的话就可能会出现牙齿松动、抽筋、骨质疏松等情况,所以要吃一些钙比较丰富的食物,或者专门的钙剂来获取钙质。这样就能防止不好的情况发生,而且补钙也是有一些时机的。在婴幼儿出生之后就补钙,这是一个非常好的时期,因为钙量如果充足,就能使婴幼儿的生长发育保持正常。对于一些正在成长期间的儿童,在青春期覆盖也是非常好的。

因为在青春期的时候身体发育速度会比较快,所以在这个时候要合理的补钙,还能够帮助孩子长高。对于中老年人来说也是需要补钙的,因为在50岁之后,肠胃的功能就会下降。这个时候就不能很好的吸收钙质,可能会出现骨质疏松的情况,所以在这个时候补充钙质是很有必要的。但是在补钙的时候也要注意不能过量,儿童和成年人每天要摄入的钙量都是有标准的。

如果过度补钙也会导致一些疾病的发生,而且补钙的时候要用比较科学的方式。不能只用钙片来进行补钙,还要注意食物的营养搭配。但其实在日常生活中不能只注重补钙,也要预防,尤其是预防骨质疏松。不能只靠补钙,预防的话可以从运动方面。如果平常会经常的运动,也能够减少骨质的覆盖,还会增强骨量和骨强度。

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活跃答主

2022-07-09 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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当然是不可以的,一定要预防钙的流失,有时候人们只注重补钙,没有注重预防缺钙,就可能会来不及了,人体对钙元素的吸收是有限的。
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路边的风儿
活跃答主

2022-07-09 · 非职业答题人
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因为大家都知道钙对人的身体是特别重要的,如果缺钙的话,身体会出现例如骨质疏松等症状;食补不防是不可以的,钙质过快的流失或抑制钙的吸收也是人体缺钙的重要原因,所以我们平时应该通过合理健康的饮食和作息习惯以及其他的方法,能够让我们的身体充分的吸收钙质。
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双子小黑嘿
活跃答主

2022-07-09 · 学虽不及五车,仍可对答如流
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这是人们认知上的误区,有时候只注重补钙就可能会比较片面。这当然是不可以的,预防缺钙也是很重要的。
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