Question

女性爱美要多吃哪些食物，补充营养、美白护肤，好处多多呢？

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Answer 1

凉拌豇豆角

食物：豆角、蒜头、小米椒、1、豆角摘成段儿，除掉老筋备用。蒜头清洗剁碎、小米椒清洗剁碎备用。2、锅中放水煮开，进入少量油和盐，放入豆角绰水断生捞出沥干水备用。3、蒜泥和小米椒装在碗里，浇上滚油即发香味，添加少量生抽酱油、耗油、盐、味精混和翻拌。4、把凉拌料汁淋在豆角上，混和翻拌摆盘就可以。

红烧肉炖长茄子

食物：五花肉400克、长茄子1个、八角2粒、生抽酱油2勺、老抽王小勺、盐1勺、味精少量，作法：1、五花肉切大片，茄子切成块状。2、将五花肉添加生抽酱油、老抽王抓匀腌渍5min。3、炒菜锅烧开，倒进五花肉走红油爆2min。4、添加八角、一碗水盖上盖子焖2min。5、添加长茄子、盐、味精，再次焖3min，焖至长茄子入口就化，就可以撒进葱段摆盘。

虾仁滑蛋

用材新鲜虾300克；生鸡蛋4个；糖少量；蛋白质1茶勺；油3茶勺；温开水1茶勺。作法1.新鲜虾清洗干净，放进冰箱冷冻30多分钟取下，剪刀剪去虾脑。2.用剪刀剪开腹部的虾头一直剪到尾端，将虾头剥去。3.取出虾线。4.肚子的黑条也需要取下。5.清洗干净剥好一点的鲜虾，沥干水分。6.用厨房用纸或沙布进一步吸走水。7.大虾仁用少量盐、1/3茶勺木薯淀粉、1/2汤匙油腌好，用保鲜冰袋包裹放进冰箱30min。8.生鸡蛋打进碗里后，打撒，放进少量盐、糖，下锅翻炒时，加一点温开水搅拌。8.生鸡蛋打进碗里后，打撒，放进少量盐、糖，下锅翻炒时，加一点温开水搅拌。9.文火，放进油3汤勺，用三至四成热温度(约100℃)浆好一点的鲜虾小心轻放落锅中，鲜虾双面转鲜红色立刻铲起。10.鲜虾沥油铲起倒进蛋中。油留锅里，用于炒鸡蛋。11.菜锅热，走红，倒进鸡蛋液和鲜虾迅速炒两下，就可以出锅了。

Answer 2

柠檬，猕猴桃，橙子，黄瓜，西红柿食物都可以起到美白护肤的效果，也可以补充丰富的维生素C。

Answer 3

补充营养、美白护肤，好处多多，女性爱美要多吃苦瓜、红豆、火龙果、山药

Answer 4

黄瓜，西红柿，葡萄，紫薯，玉米，女性要多吃这些食物，能够补充营养，而且对皮肤很好。