Question

从“零度可乐”到“元气森林”，无糖饮料真的喝不胖吗？

Answer 1

无糖饮料是不是智商税？健身人群到底能不能喝零度？
今天来理性分析下无糖饮料到底能不能喝！
无糖饮料到底含不含糖？

越甜的食物，含糖量并不一定就越高。

零度可乐、元气森林这类饮料确实是无糖的，之所以有甜味，是因为有一种“代糖”的物质，代替了糖分，热量也几乎为0。

代糖是什么呢？它一种甜味剂的统称，现今无糖饮料常用的如“阿斯巴甜”，“赤藓糖醇”。

根据中国《预包装食品营养标签通则》，食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100ml(液体) ，即可标注为“无糖食品”。

由于“无糖饮料”仅需极少的代糖添加，几乎不额外增加热量的说法，倒并非虚言。

综上所述，一直喝无糖饮料的可以继续喝了。

现有绝大多数研究支持：无糖饮料偶尔适量摄入前提下，安全性较高，相比含糖饮料也确实更不容易带来体脂上涨。

但是不能长期大量的喝，无糖饮料的本质是让人在享受饮料口感的同时，摄入更少的热量，又不是喝的越多越健康！

Answer 2

只喝无糖饮料不会长胖。

无糖饮料是什么？
不含糖的饮料，包括汽水，茶，饮料，咖啡，饮料等，这些饮料通常使用人工甜味剂来提供甜味，而不是食用糖类

喝无糖饮料的结果
虽然无糖饮料不含糖，但他们并不能让人不胖
因为糖类是一种高热量的食物，但并不是唯一的贡献，体重增加的因素
人体质量的增加还取决于能量摄入和消耗的平衡，如果你摄入的能量大于消耗的能量，那么你的体重会增加，无论是喝无糖饮料还是含糖饮料都会长胖。

怎么不长胖？
你得控制饮食总量，并适当运动，可以偶尔喝无糖饮料减少摄入的糖分。