Question

如何卵巢保养，吃什么有用？

Answer 1

卵巢保养的方法比较多，包括减少卵巢损伤、减少接触放射性物质，平时还需要养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯，食补调理的方法主要为适当进食含雌激素的食物。

1、卵巢保养的方法：

（1）减少卵巢损伤：减少卵巢损伤也是卵巢保养的一种方式，例如当发生卵巢囊肿或卵巢炎时，均会对卵巢的功能造成破坏，因此对于存在病变者需要及时治疗，减少卵巢的损伤。

（2）减少接触放射性物质：长时间接触放射性物质可能会对卵巢的功能造成影响，甚至会造成卵巢早衰，应尽量避免或减少接触放射性物质。

（3）养成良好的生活习惯：平时应避免熬夜，还应保持良好的情绪，尽量避免出现焦虑、过度紧张等异常情绪。

（4）良好的饮食习惯：应将体重保持在正常的范围内，还应注意避免摄入过多的大鱼、大肉，对于存在烟酒过度或体重超标者，则会对卵巢的功能造成影响。

2、食补调理的方法：平时建议多进食含雌激素的食物，此类食物既能起到食补的作用，还可起到调理的功效，比较常见的食物包括蜂蜜、蜂王浆、豆浆，还可多进食黑豆、洋葱、花生酱等食物。

卵巢是女性的生殖器官，如果出现卵巢疾病，需要及时进行治疗，单纯的通过保养以及食补很难起到治疗的效果。

Answer 2

保养卵巢的食物有以下几点：

1、可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。

2、补充植物雌激素 　　身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃营(金)养(巢)素(安)，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。 

3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素，可以延缓衰老。

4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸，有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用，建议饭后服用。

5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好。

Answer 3

多吃豆制品，多喝豆浆都是有用的，另外吃益生谷辅酶Q10更有效果，特别添加生育酚，保养卵巢的功效会更强一些。 百度上面有这方面的资料。