本人1米70 体重145斤 能练出来腹肌吗
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你的身高体重完全适合训练腹肌的。向你介绍一个简单易行而又很有效的方法，（男性适宜，侧重炼胸部和臂部肌肉）： 每天早上做中长跑，跑时手不要成半握状（一般人都是这样跑），要四指并拢，绷直，拇指叉开，然后两臂做尽可能大的幅度摆动．跑的路程和时间不必强求自已，循序渐进。
咨询记录 · 回答于2022-03-16
本人1米70 体重145斤 能练出来腹肌吗
你的身高体重完全适合训练腹肌的。向你介绍一个简单易行而又很有效的方法，（男性适宜，侧重炼胸部和臂部肌肉）： 每天早上做中长跑，跑时手不要成半握状（一般人都是这样跑），要四指并拢，绷直，拇指叉开，然后两臂做尽可能大的幅度摆动．跑的路程和时间不必强求自已，循序渐进。
那减肥你有什你推荐吗
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