请问有高血压和高血糖这两个症状的人在饮食上应该注意那些东西?谢谢
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首先必须要明白一个转归的问题:糖尿病基础治疗就是运动和饮食,也就是说,控制每天甚至每顿餐的摄入的热量是很关键的一个问题。
可以考虑一下:
PS:一般遵循一个拳头一个巴掌原则:拳头就是自己拳头大小的一碗饭,巴掌就是巴掌大小的肉类。
全素就是主食以谷物为主(利用地瓜,玉米等谷物杂粮代替一部分细粮,即米饭,面条等主食),然后搭配蔬菜,此类饮食很大程度上会很平稳的控制血糖,防止血糖过度波动,非糖尿病人士摄入可以一定程度降低糖尿病的发病风险,弊端就是摄入的氨基酸及蛋白质过少,会引发其他部分相关疾病。(此种饮食碳水摄入量是足够的)。
第二种就是乳蛋素食,建议就是降低一部分主食以及部分肉类的摄入量,调整为两个鸡蛋和一杯牛奶(此种方法也可以适用于糖尿病合并痛风或单纯痛风的患者,痛风期间因减少海鲜,肉类的摄入,会引起蛋白急剧减少,但唯一不会引起痛风发作的就是牛奶和鸡蛋),这种是比较适合大众化,并且成本低,可以考虑一下。(优质蛋白对于糖尿病这种慢性消耗性疾病尤为重要)
生酮饮食就不考虑了,这种饮食最初是用于癫痫的患者的。
最后说明一下:中国膳食宝塔中规定
薯类及谷类属于碳水化合物
一般在每顿餐重摄入量占总热量的55-65%,蛋白质是10-15%,脂肪是20-30%。糖尿病患者因为血糖过高导致的吸收问题,蛋白质作为最重要的营养来源,是可以放宽至10-20%的。
改变一下进餐的顺序,先吃素菜,接着荤菜,最后是米饭,中晚餐大概吃饭时间是30分钟。
高血压饮食上主要是限制钠盐的摄入:高血压患者每日摄入钠盐不超过5g,每日摄入酒精不超过25g(男性)
PS:饮食上影响最大的还是糖尿病,高血压主要是注意钠盐摄入量就足够了,油腻食物是不能再选择了。
150/90mmHg,这个血压数值如果是临时检测的,建议是连续非同日检测血压3次,并且是休息状态未服药状态下检测的,这个收缩压是需要干预的。
其次,这个血压如果是收缩压,那么是符合2级高血压的标准,但是危险因素无法评估。
所以明确高血压分级,要尽快去医院进行血压危险因素分级,需要药物干预进行治疗。
望采纳。
可以考虑一下:
PS:一般遵循一个拳头一个巴掌原则:拳头就是自己拳头大小的一碗饭,巴掌就是巴掌大小的肉类。
全素就是主食以谷物为主(利用地瓜,玉米等谷物杂粮代替一部分细粮,即米饭,面条等主食),然后搭配蔬菜,此类饮食很大程度上会很平稳的控制血糖,防止血糖过度波动,非糖尿病人士摄入可以一定程度降低糖尿病的发病风险,弊端就是摄入的氨基酸及蛋白质过少,会引发其他部分相关疾病。(此种饮食碳水摄入量是足够的)。
第二种就是乳蛋素食,建议就是降低一部分主食以及部分肉类的摄入量,调整为两个鸡蛋和一杯牛奶(此种方法也可以适用于糖尿病合并痛风或单纯痛风的患者,痛风期间因减少海鲜,肉类的摄入,会引起蛋白急剧减少,但唯一不会引起痛风发作的就是牛奶和鸡蛋),这种是比较适合大众化,并且成本低,可以考虑一下。(优质蛋白对于糖尿病这种慢性消耗性疾病尤为重要)
生酮饮食就不考虑了,这种饮食最初是用于癫痫的患者的。
最后说明一下:中国膳食宝塔中规定
薯类及谷类属于碳水化合物
一般在每顿餐重摄入量占总热量的55-65%,蛋白质是10-15%,脂肪是20-30%。糖尿病患者因为血糖过高导致的吸收问题,蛋白质作为最重要的营养来源,是可以放宽至10-20%的。
改变一下进餐的顺序,先吃素菜,接着荤菜,最后是米饭,中晚餐大概吃饭时间是30分钟。
高血压饮食上主要是限制钠盐的摄入:高血压患者每日摄入钠盐不超过5g,每日摄入酒精不超过25g(男性)
PS:饮食上影响最大的还是糖尿病,高血压主要是注意钠盐摄入量就足够了,油腻食物是不能再选择了。
150/90mmHg,这个血压数值如果是临时检测的,建议是连续非同日检测血压3次,并且是休息状态未服药状态下检测的,这个收缩压是需要干预的。
其次,这个血压如果是收缩压,那么是符合2级高血压的标准,但是危险因素无法评估。
所以明确高血压分级,要尽快去医院进行血压危险因素分级,需要药物干预进行治疗。
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高血压和糖尿病人饮食需要注意以下几点:
第一、高血压和糖尿病患者,一天中需要保证规律的进食三餐,尽量避免错过任何一餐,三餐主食量尽量按照1/5、2/5、2/5进行分配,尽量保证每餐之间的间隔大约在5-6个小时。两餐之间时间过短容易导致血糖水平过高,时间太长则容易产生低血糖反应,特别是正在使用胰岛素治疗的患者。
第二、高血压和糖尿病患者,在主食上要严格的控制总热量,保证多种营养素摄入的平衡。除了控制胆固醇量的收入以外,还需要严格控制盐的摄入量,每天钠盐不超过5g。
第三、适当补充优质蛋白质,比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等等,有助于保证患者机体的抵抗力,还需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
第一、高血压和糖尿病患者,一天中需要保证规律的进食三餐,尽量避免错过任何一餐,三餐主食量尽量按照1/5、2/5、2/5进行分配,尽量保证每餐之间的间隔大约在5-6个小时。两餐之间时间过短容易导致血糖水平过高,时间太长则容易产生低血糖反应,特别是正在使用胰岛素治疗的患者。
第二、高血压和糖尿病患者,在主食上要严格的控制总热量,保证多种营养素摄入的平衡。除了控制胆固醇量的收入以外,还需要严格控制盐的摄入量,每天钠盐不超过5g。
第三、适当补充优质蛋白质,比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等等,有助于保证患者机体的抵抗力,还需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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