催乳最好的方法
因为每个女性在刚生完孩子后，都需要在床上休息几天，所以绝大多数的女性在调理自己身体一段时间后才会给自己催乳，并且绝大多数的女性都会选择最好的方法给自己催乳。那么催乳最好的方法是什么?
催乳最好的方法
母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚刚升级的妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，从而影响了母乳喂养的质量。因此，如何催乳以及产生优质的母乳就显得非常重要。我通过多位宝妈的建议，传统与现代方法的结合，总结了以下四种催乳建议：
一、|饮食|
饮食是宝妈最重要的获取营养手段。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺斗汪管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈希望达到的催乳效果。
获得高质量的母乳是需要改变饮食结构。通过长期调查和实验，现代营养验证，味道的调配，编写了一道催乳菜式，按要求食用基本都能奶水充足且营养丰富：
1、食材：一只鸡(2斤左右)，山茶油族模(25克左右)，盐(少许)，白芝麻(适量)。
2、制作方法：
(1)将鸡肉洗净并滤干水分。将鸡肉表面均匀涂抹山茶油和盐，鸡腹腔撒白芝麻;
(2)把鸡装在盘中，不需要在盘中加水，然后把它放入锅中隔水用火加热慢蒸30分钟左右，利用沸水蒸汽把鸡蒸熟。
催乳最快的解决方法
很多新生妈妈们在产后由于身体较于虚弱，严重者导致奶水分泌不足，这是众多宝妈们最为焦急的事情。为了能够充足的给予宝宝母乳，必须进行催乳。那么，催乳最快的方法有哪些?能催乳的食物有哪些?
1.食疗法
产后妈妈最好坚持每天都喝牛奶，多吃点新鲜水果蔬菜。补充天然营养元素，调节饮食平衡，合理搭配，也应该多食用一些催乳的食材，如花生、丝瓜等等。
2.按摩法
催乳的按摩手法有很多，大多采用点、按、揉、拿等手法理气活血，通络输筋，促进局部的毛细血管扩张，增加血管的通透性，从而使血流速度增快，改善局部的血液循环，所以能促进乳汁的分泌。
3.药兆销缓膳法
催乳的药膳有很多，简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，将药物与食材相结合，既美味，又可治疗贫乳。
4.及时哺乳
首先，两边的乳房都要喂。喂奶时要让宝宝两边都吸到，否则宝宝只吸一只，乳房缺少刺激，自然乳汁的分泌也会减少。
