Question

近视控防从小抓起，有效减慢近视发展的方法有哪些？

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Answer 1

控制孩子看电子产品的时间、增加户外运动时间、保持良好的学习习惯、定期做眼保健操、合理健康的饮食习惯等，这些都是有效减慢近期发展的方法，如今越来越多的孩子患有近视，这对于孩子的生活和学习都会造成一定的困扰，如何预防孩子近期也是很多家长们关心的问题，一般来说只要做到这几个方面，就可以有效避免和预防孩子近视，我们也希望所以家长们可以意识到这一问题的严重性，从小就要培养孩子正确和健康的生活和学习习惯，这样对于孩子的成长才会更加有利。

孩子近视的问题是很多家长们都很关注的问题，虽说如今的科学技术发展得越来越好，但是孩子一旦患有近视，这必然会影响到孩子的健康，长期佩戴眼镜对于孩子也会带来很多的不便，预防近视应该从小抓起，如何有效减慢近期发展的方法也是所有家长们都很想知道的，今天我们就来和大家一起分享一下有效减慢近视发展的方法。

第一、控制孩子看电子产品的时间

如今的孩子之所以患近视眼的几率高，就是因为现在的孩子喜欢看电子产品，很多孩子都是因为长期看电视和手机造成的近视，有效预防孩子近视的最好办法就是控制好孩子看电子产品的时间，电子产品对于孩子的眼睛和视力伤害巨大。

第二、良好的学习和生活习惯

家长要从小就培养孩子良好的生活和学习习惯，孩子从小的坐姿和学习习惯都很重要，避免在灯光昏暗的地方看书写字，为孩子购买符合孩子身高的桌椅，避免孩子养成不好的习惯，从而影响孩子的视力健康，家长平时也多督促孩子增加户外运动。

第三、健康的饮食

健康的饮食也一样很重要，多吃一些对视力好的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，均衡饮食不仅有利于孩子的健康成长，还有利于孩子的视力发育，不管是哪一种方法，都应该注重坚持。

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1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。巧轿
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接凳饥的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学枣宽返方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

增加户外活动时间；控制电子产品使用时间；尽可能多眺望远方或做眼保健操,可以放松睫状肌,减缓视疲劳。

Answer 4

在日常生活中减少开电子产品的时间，其次是要做好眼睛的保护措施，可以去专门的眼镜店配一副防蓝光的眼镜，看书的时间不要太长，日常生活中也可以多吃一些能够补充眼睛所需要的营养成分，例如胡萝卜素。

Answer 5

减少孩子跟电子产品的接触，让他们坚持正确的坐姿，要定时做眼保健操，多吃吃一些保护视力的食物。