Question

如何快速提高游泳出发速度

Answer 1

问：如何快速提高游泳出发速度

答：亲，如何快速提高游泳出发速度答案如下

答：1 不要过度弯曲身体跟弯曲的身体比起来，笔直的身体受到的阻力当然会更少。虽然我早高们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要过度搜闭弯曲身体。肢体的伸出会让曲线变多、角度变世睁裂大，导致阻力增加，水中生物的身体构造，四肢都是退化的。

答：2 低头游泳老手都知道，四个泳姿都有一个冲刺点，这时候头部要淹没水中。头部向下不仅能帮我们保持头部与身体对齐，旦尺更重要的是，头部向下还能减模腔高少水面或波浪阻力。实际上水下的阻力比水面上的阻力小圆饥（想想潜水艇），因为我们消除了水面阻力。

答：3 高肘划水好蚂在所有四个泳姿的划水过程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。如果你能够保持肘部更接近水面（厅御除了仰泳），并且更多地与我们的游泳动作保持一致，你就可以减少划水期友伏埋间由上臂向前运动引起的正面阻力。

问：是训练手段啊

问：如何通过训练手段提高游泳出发速度

答：蹲踞式出发(起跑式)：预备姿势两脚前后开立，前脚脚趾扣住跳台，重心放在后腿上，身体往后倾。手抓出发台前端，头部向下，起跳、腾空与入水 。出发令发出后，用力往上推跳台，使身体前倾。紧接着手前摆，后脚用力后蹬。当躯知消干余猛答移出台面时，前脚用力加速后蹬，然后身体展竖慧开入水。

答：抓台式出发：两脚与肩同宽，两脚趾扣紧出发台前沿，颈部放松，目视下方，两臂自然放松下垂，两手抓握出发台的两侧或前缘。当听到出发信号时，两臂迅速屈臂向上提拉，头和上体尽量贴近大腿，重心举配码前移，身体前倾，起跳时要借助身体前冲的力量获得较大卖备的初速度。入水的顺序、角度也很重要，手臂先行。洞式入水：出发离台后，身体从手臂、头、躯干、腿依次在一个点上入水，也称为点式入水。出发后身体腾空时做屈髋折体动作正哪，使臀部处于腾空阶段的最高点。身体下落时，身体呈流线形。

答：平式入水：腾空阶段身体平展，躯干入水角小，入水时身体与水面接触面大，水下滑行较浅。双腿蹬离出发台后旁姿，应伸直并拢。按照手、躯干、腿的顺序依次入水。初学者可以多在陆上练习，强调出运宽绝发入水的角巧好度，控制好力量的大小及身体的位置，入水前身体应绷直，避免身体入水时拍水。