女性发胖的15个征兆
导读：很多爱美女人都在努力减肥，只是身体发胖都不是短时间造成的，很多女生特别不理解自己为什么那么容易发胖，其实只要掌握发胖细微征兆，很多事都可以防患未然，以下13点，女人你符合几项，赶快改掉坏习惯。下面一起来关心。
女性不爱喝水容易发胖。1、烦恼压力： 因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。
2、突然变懒： 一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
3、容易劳累： 与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病，就有可能肥胖悄悄向你走来。
4、运动不足： 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
5、贪睡赖床： 睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。
6、经常便秘： 便秘一般是因为好久没有吃蔬菜水果。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。
7、爱吃零食： 不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热
8、看电视用餐： 很多人都有这样的习惯，边吃饭边看电视，或是边吃饭边上网，却不知这也是导致发胖的原因。一心二用会让大脑处于忙碌状态中，所以也就为脂肪囤积创造出了有利条件。
9、甜食主义： 甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。
10、爱吃咸食： 高盐分的饮食，过多的盐分会改变身体制造和代谢脂肪的习惯。高盐分的饮食促进量胰岛素分泌，让身体觉得目糖分不足，不断储存糖分，多余的糖分就会转变成脂肪。
11、饭后就睡： 马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。
12、不爱喝水： 很多女性在工作的时候一忙起来就会忘了要喝水。还有就是一些女性朋友怕喝水发胖，因此只有在口渴的时候才会适量的喝水，这些都是非常错误的做法。
13、吃得太快： 那是因为当进餐的时候大脑会发出信号，让你知道是否已经吃饱。但是当用餐的速度比大脑发出信号的速度要快的时候，那么当人体接受到信号时，其实你已经摄入更加多的热量了，这样怎么可能会不胖呢。
14、不吃早餐： 早餐对人非常重要。一顿丰盛的早餐不仅能够提供足够的能量给人体，让早上更加精力充沛。同时还能提供营养给人体，让人体吸收营养，帮助燃烧脂肪。但是如果不吃早餐，会破坏一天的新陈代谢，最后导致脂肪燃烧中断。
15、拒绝主食： 拒绝主食也是女性发胖的原因之一，很多女性朋友都为了减肥而不吃主食类食物，比如像大米馒头等，认为其热量很高。
但很多人却不知道，如果长期不吃主食的话，就会导致基本热量的缺失。饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。
