Question

睡觉打鼾吵得睡不着怎么办？

Answer 1

1、改变体位：让打呼噜的人尽量不要仰卧位睡觉，尽量侧卧位睡觉，左侧或者右侧卧位睡觉都可以。

2、减肥：打呼噜的人大部分比较胖，可以减肥。

3、医院就诊：让打呼噜的人去医院检查一下，能够手术治疗的可以手术治疗，不能手术治疗的，可以在睡眠时佩戴口腔矫正器、呼吸机或者其他设备通畅气道，减少打呼噜。

4、佩戴耳机：家属佩戴耳机入睡，减少鼾声干扰。

吵得睡不着的急救办法包括自我处理以及对病人进行治疗。

1、自我处理：有人打鼾，吵得睡不着，可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，或者可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。

2、对病人进行治疗：需要让打鼾的病人去医院做详细检查，比如进行动脉血气分析检查、心电图检查、胸部X线片检查，明确引起打鼾的原因，根据原因对症治疗。如果因腺样体肥大引起，通常可采取腺样体切除术、低温等离子消融术来达到治疗目的。如果因鼻息肉造成，可选择丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂喷鼻治疗，有利于减轻炎症反应，缩小息肉，促使鼻腔引流，必要时可行手术的方法将息肉切除，缓解有人打打鼾，吵得睡不着的现象。

打呼噜是一种疾病，如果打呼噜声音比较大，影响周围的人的话，可以带上耳塞，减少外来因素对睡眠的影响。

打呼噜是一个被人忽视的一种疾病，需要及时去当地医院呼吸科做一个多导睡眠监测，根据结果看一下打呼噜的严重程度，晚上可以让他侧躺着睡，打开呼吸道，若出现鼻黏膜肥大，可能需要进行手术治疗。

Answer 2

一般来说,身材肥胖的人是最容易发生打鼾的群体,所以体型肥胖的打鼾者最好适当进行减肥,等身材瘦下来之后就能得到非常好的治疗效果。
睡觉时鼻鼾声比较大的人可以在睡前准备一些葱白生吃下去,同样也能起到一定的降低鼾声的效果。
鼻鼾声比较大的人,在睡觉的时候要适当的改善睡眠体位,一般来说采取侧卧位睡觉可以降低打鼾声,尤其采取右侧卧位睡觉效果最好。如果总是习惯仰卧睡觉并且打鼾的人,可在睡衣后面缝制一个小口袋,睡前装入小皮球或者网球,以避免仰卧入睡,从而起到辅助养成侧睡的作用。
容易打鼾的人要注意控制自己的枕头高度,枕头的厚度最好以单侧肩宽为宜,尽量不要枕着高枕头仰卧睡觉。其次,睡觉的时候也不要选择太软的床,睡硬板床也能减轻打鼾声。
鼾声大的人在临睡前可以把适量漱口水用温水稀释漱口,可以使睡觉时鼾声减弱停止。因为漱口液中含有一种树脂油,可以起到非常好的止鼾作用。
准备适量花椒粒在睡前用开水泡好,等其变凉之后喝下去,连续服用几天就能起到治疗打鼾的效果。
总的来说,鼻鼾声大可以采用的缓解方法是非常多的,而鼻鼾声大的人除了通过上述方法缓解之外,平时还应该注意做到早睡早起,坚持进行体育锻炼,同时应该尽量保持饮食清淡,少抽烟,不喝酒。