B族维生素能加快能量代谢，消耗堆积脂肪
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B族维生素确实可以促进新陈代谢，帮助消耗和分解脂肪。
维生素B1在体内的能量代谢中有重要作用，它帮助我们将吃进去的米饭、面包等碳水化合物转换成热量，加速肝糖原的消耗和利用，避免摄入的糖类转化成脂肪囤积在身上导致肥胖的发生。
维生素B2则可以促进脂肪的燃烧分解。一旦缺乏，体内的脂肪无法燃烧分解。
维生素B6作为辅酶参与多种氨基酸的代谢，催化肌肉组织和肝脏组织中糖原的转化，有利于蛋白质的代谢和血红蛋白形成。
因此，通过摄入含有丰富B族维生素的食物，如全谷物（燕麦、糙米、小米、高粱等）、畜肉禽肉等，可以帮助维持身体的正常代谢，促进脂肪的消耗和分解。
维生素B1在体内的能量代谢中有重要作用，它帮助我们将吃进去的米饭、面包等碳水化合物转换成热量，加速肝糖原的消耗和利用，避免摄入的糖类转化成脂肪囤积在身上导致肥胖的发生。
维生素B2则可以促进脂肪的燃烧分解。一旦缺乏，体内的脂肪无法燃烧分解。
维生素B6作为辅酶参与多种氨基酸的代谢，催化肌肉组织和肝脏组织中糖原的转化，有利于蛋白质的代谢和血红蛋白形成。
因此，通过摄入含有丰富B族维生素的食物，如全谷物（燕麦、糙米、小米、高粱等）、畜肉禽肉等，可以帮助维持身体的正常代谢，促进脂肪的消耗和分解。
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