Question

一万步相当于多少公里

Answer 1

问：一万步相当于多少公里

答：您好，据调查，一万步大约相当于5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。按一般步行步幅是0.5米左右，一万步约合5公里。按步幅是0.7米左右，一万步约合7公里。

答：步行可以增加心肺功能，增强运动耐力，使心脏更佳强壮，心率慢而有力。增强血管弹性，不容易动脉硬化，不容易出血破裂。增强肌肉关节力量，使身体更结实。增强消化功能，促进胃肠蠕动，防止便秘，防止肥胖，防止高脂血症，防止糖尿病，防止代谢综合征。有氧运动，促进新陈代谢，大脑功能，提高工作学习效率，防止老年痴呆。缓解压力，延年益寿。