Question

适合老年人补钙产品有哪些？麻烦给我分享一下

适合老年人补钙产品有哪些？麻烦给我分享一下。爷爷奶奶年纪大了， 骨质疏松，我想买点补钙产品给他们吃吃，但是又不知道买什么好，所以来问问你们

Answer 1

老年人补钙的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 饮食补钙：老年人可以通过食物摄入足够的钙，如牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、豆腐等。
2. 日晒补钙：阳光是人体合成维生素D3的重要来源，可以促进钙的吸收和利用。
3. 钙剂：老年人可以选择口服钙片等钙剂进行补钙。比如朗迪钙片就挺不错的，它不仅是国产老品牌，还和中国女足官方是合作伙伴，实力很强，关键他家钙片是真的很不错！每片钙含量500mg，还有200IU的维生素d3，钙量足、吸收好，补钙效果很棒。
另外，需要注意的是，老年人补钙时，应遵循医生的建议和剂量，不要过量补钙。同时，老年人还应该加强户外活动，保持饮食均衡，摄入足够的维生素D等。

Answer 2

老年补钙可以多吃牛奶、大豆、芝麻酱等食物，注意身体锻炼以及晒太阳