Question

把波比跳中的俯卧撑给去掉，影响大吗?

Answer 1

波比跳一般是用于短时间高强度训练。
如果以此为目的，只要强度上去了，动作本身是可以调整的，增加一点或减去一点，问中举题并不大。
实际做的时候，波比跳有很多变形。有去高培绝掉俯卧撑的，也有加俯卧撑并击掌的，有俯身左右摆腿的，还戚姿有加一次开合的。

Answer 2

把波比跳中的俯卧撑去掉，会对训练效果产生一定的影响，但具体胡枝团影响取决于你的训练目标和身体状搭源况。

波比跳是一种高强度、全身性的训练动作，它结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等多个动作，能够有效地锻炼多个肌肉群，提高心肺功能和耐力。而俯卧撑则是波比跳中非常重要的一个部分，它主要针对胸部、手臂和肩部的肌肉进行锻炼。

如果你去掉波比跳中的俯卧撑，那么训练的强度和难度会相应降低，对于初学者或者体能较差的人来说，这可裤橘能更容易完成训练。同时，这也可以减少对上肢和胸部的压力，降低受伤的风险。然而，这也意味着你将失去一部分锻炼效果，特别是针对胸部、手臂和肩部的肌肉锻炼效果。

如果你的主要目标是减脂或者提高心肺功能，那么去掉俯卧撑的波比跳仍然可以作为一个有效的训练动作。你可以通过增加训练次数或者加入其他动作来弥补俯卧撑的缺失。然而，如果你的目标是增肌或者提高上肢力量，那么建议你保留俯卧撑部分，或者寻找其他可以锻炼到这些肌肉群的动作进行替代。

总之，把波比跳中的俯卧撑去掉会对训练效果产生影响，但具体影响取决于你的训练目标和身体状况。在选择是否去掉俯卧撑时，请根据自己的实际情况和需求进行权衡和调整。同时，无论是否去掉俯卧撑，都应注意正确的动作姿势和训练强度，避免受伤并提高训练效果。