Question

什么时候做运动最好

在家上网都2年了，近几天发现自己体力边弱了，就比如说跳高，不到20秒就研究气喘吁吁了，我该怎么样快速恢复，自己的体力我的意思就是，快速的让自己边强 我说的是运动 目前我还没分数刚才提问，都悬赏了，如果谁说的好我就会给他分，在我把分赚起来后

Answer 1

早上锻炼呢..听说可以让一天都有好精神~!下午锻炼呢.不会让晚上太兴奋.然后睡不着.或者睡着了.第二天累死了.可是晚上锻炼呢.又听说会提高睾丸酮的水平喔..哈哈..我也不知道了啦..你自己选择.一天那个时间锻炼.其实都是好的.只要有付出就会有回报.关键是持之以恒.我是这么认为的~希望可以帮到你~

Answer 2

为什么别人越练越瘦，而你却纹丝不动，那是因为不会练，英国、澳大利亚、波兰等多国家机构的研究结果表示，早起空腹的时候，胰岛素水平较低，即使是中低强度的运动，减脂的效果也明显好于餐后，改善血糖和糖耐量的作用也更好

Answer 3

早上10点是做运动最好的时间…
体能时间下午4…5点，

Answer 4

饭后1.5小时做肌肉训练，下午3，4点做一些有氧运动。

Answer 5

科学验证
下午2点以后是人体最好的时候
晚上运动完洗个澡睡觉
更利于肌肉生长！