Question

怎么练丹田气

~~~通俗点的~不要跟我讲很长很内涵的~~通俗点就行~我就是为了唱歌~~好的追+分~~~谢谢勒！

Answer 1

我也喜欢唱歌，听我的没错！

吸气，肚皮要向外帐，不要缩，腹部用力（像在便便一样~），挺腰。

顺便说一下，唱高音时不要翘下巴，尽量挺直脖子，但也不要太僵硬，只要是一条直线就好。也可以试试背贴墙站立。咬字要轻松、自然，舌根微微下压（切记，“微微”）。

够通俗了吧。如果你的悟性够好，你会发现会有头腔或胸腔共鸣，音色会和以前有不同。

祝好运............

Answer 2

腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气：口全闭，不松，
鼓足气力闭住气；顶气：意念有宇宙之精华，象顶东西一
样顶上去；吞气：就象吞食物一样，将呼吸之气连口水一
块儿吞下；喷气：吸气后迅速将气一下喷出，喷气有声。
养丹功:
盘腿打坐，双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可（练
功环境要清洁，干净，不要潮湿）。脸面向东，舌抵上胯，
鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭，全身放松，排除一切杂
念。右手心向上，左手心向下相叠，两手拇指相触，贴着
于丹田。吸腹部内收提肛，然后再呼腹部鼓起，意念丹田
部位有大自然精华在转动，松静、自然、没有杂念，初练
10分钟，一个月后，不得低于25分钟。收功时，左右手
五指全伸，覆盖于右手上顺揉丹田36圈，本式相当重要，
主要练好丹田内动，每次练功前一次。
练功中注意事顶
①未练前必须大小便解干净；②最好自己做一根
腰带，随自己腰而定；③练功中多喝开水，不要吃辣椒、
刺激东西，练功中最好不做房事；④有事不要发脾气。

Answer 3

可以练吐呐法，呼气和吸气，对身体有好处。不过这种东西练起来没几十年不会有多大成就，小说里面都是夸大的。

Answer 4

聚气、采
气，都可以，爱好气功的话加我扣扣，我在一个气功交流群里，你也可以进来一起交流

Answer 5

百度上找一个视频，叫科学练气法