Question

推荐几个健康减肥的方法``

我是个男生``身高175cm``从学校出来半年了``因为工作很轻松``每天基本就是坐坐``然后又没时间做运动了``半年时间从在学校的60公斤暴增到75公斤``前几天一个同学聚会``大家都说被我吓到了``个个都说我怎么胖了那么多``所以我下定决心要减肥``请有经验的人推荐几个健康点的方法``不节食``不吃药``我身上最肥的是大腿臀部.还有点点小肚子``

Answer 1

跳绳！！！踢毽子！！！！游泳！！！！！！！！

Answer 2

饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。

Answer 3

早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮
然后配合**纤琦瘦身**产品，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢，我现在也在用，上淘宝去看看吧。