Question

上半身很瘦，下半身很胖怎么办

我之前是很胖的，但我减肥后，上半身是瘦了，可下半身胖了怎么办？

Answer 1

您好，通过如下运动试试：
1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。
3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
如果起不到什么作用，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人塑形后的效果，祝健康！

Answer 2

有时间就伸懒腰，一定要达到自己的限度，每天晚上睡觉前做仰卧起坐。
有可能的话，报一个瑜伽班吧！

Answer 3

茄子型身材=-=
衣着上注意。。平时锻炼。。提臀收腹神马的

Answer 4

我本来也是这种身材，不过下半身不算太胖就是，很难减啊，去年我敲胆汁（就是敲大腿外侧部分，每天100下），再加上晚上用沐浴露按摩五分钟，瘦了好多阿

Answer 5

可以让上身多运动，看起来全身匀称点咯，可以举举轻一点的哑铃（不会长肌肉的）.

或者说多注重下半身的运动，给你介绍些很有效的运动吧：瘦大腿就每天做踩自行车动作100次左右（每只腿100次），瘦小腿就每天踮脚不少于5分钟（没事就绷着脚尖超级有效），有耐力的话跳跳绳，跑跑步！

强力推荐:如果在夏天的话每星期游泳1-3次超级有效的哇！

希望对你有帮助！