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一般只有45分钟以上才能，消耗脂肪！
所以一般的有氧40分钟很累
建议，开始时器械锻炼，然后配合有氧！
这样效果好一些
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建议，开始时器械锻炼，然后配合有氧！
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蒸桑拿
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长跑,everyday,60分钟.
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多喝点水 跑步 OK
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