Question

如何快速提高网球水平？

我想知道出了自己强加练习，找个好的教练，还能有些什么好的方法快速提高网球水平

Answer 1

如何快速提高网球水平，建议从以下方面着手：
1、 练习挥拍，哪怕是徒手或者意练（想象击球动作），往往比练习击球提高更快，尤其对于基本功还不够扎实的队员。
2、发球是练出来的。对不起，真的没有捷径。算一算，如果你还没有用正确的动作发够一万次，就不必奢求有稳定的上手发球。如果还没发到五万次，就不必奢求能够依靠发球制胜。除非你曾经是排球或者羽毛球运动员。
3、 发球的速度真的不那么重要，其重要性至少要排到稳定性和角度之后，或许足够的旋转都会比发球速度更重要；正反手击球也是如此。
4、 一把合适的球拍的确能够提高竞技水平，但其作用并不大，不要幻想通过更换球拍去击败一个比你强的对手。
5、 如果你是双反选手，试着去用你不习惯的那只手去练习正手，然后加上另一只手，你会发现反手水平比以前提高得更快。相信我，世界上绝大多数双反高手可以用不习惯的手打出稳定的正手球。
6、想保持用球拍的甜点击球么？请在击球时紧紧盯住球，尤其是在击球的一瞬间。遗憾的是绝大多数业余选手在这一瞬间都已经在看场地对面了。
7、 准备击球时请把重心放低（想想郑洁的接发球准备姿势），这会让你的腿部疲劳加倍，但也能让你的防守范围加倍。
8、 来球较快时请把击球的动作幅度变小，尤其是接发球。只要击球准确就可以借用上对方的力量。一个聪明的选手会选择让对手去更多地发力，而自己仅在制胜拍上发力。
9、 主动去陪比你弱的队友打球，如果你能把他们每一次漫无目的的来球都稳稳地递回到他们手里，就能在比赛中把对手大角度的回球控制到对手最难受的角度。
10、华而不实的动作不会让观众觉得你很帅，其实认真把每个动作做到位就是最潇洒的动作。
11、 比赛中第一次发球要尽可能保证70%左右的命中率，至少不应低于50%。
12、 半场位置的球比底线位置的更难处理，对于初学选手来说半场球绝不是得分机会，因此能把球打深或者打出角度就已经很好了，千万不要幻想去一拍制胜，或许偶尔会有一拍制胜，但一定是用三次失误换来的。
13、 球在对方半场时请保持紧张，想象如果你是对手会选择什么击球角度，这能让你在70%的情况下提前移动0.3秒，换来下一次更加从容的击球。
14、双打比赛中，网前选手应该比底线选手的无球移动更多，否则就说明你是一个不称职的网前选手；底线选手直接得分是很困难的，能给网前选手创造得分机会的底线选手就已经很了不起了。
15、尊重每一个对手，认真打好每一分比赛，即便对手比你弱很多。尊重你的对手还包括赛前认真分析对手、赛前练球时把每一个球喂到对方手里、主动去捡每一个球、努力维持正确而不是对你更有利的判罚和比分。
16、在信任制比赛中，对手回球无法判断是否出界的，一律按好球算；自己的回球无论你有多确信，一律服从对手的判断；在裁判制比赛中，永远信任裁判，永远不去与裁判争执（当然可以去解释或者要求解释）。
17每个人都想赢球，如果你感到你的对手为了取胜而没有尊重你，请尽量去理解你的对手。
18、“有容乃大、无欲则刚”是网球场上永恒的真理，或许也是体育运动永恒的真理。费德勒、纳达尔、德约克维奇、阿加西、格拉夫和桑普拉斯的伟大真的不在于他们的球技，而是他们的球德。

Answer 2

一球友
你需要一两个和你技术水平相当,居住比较近,方便联系的球友.只有和你的对手互相熟悉,才能稳定的发挥你的技术水平.而且在练习的过程当中几个人的心得交流也很重要.如果你还没有一个好的伙伴,那么马上开始去寻找吧.

二场地,球
你和你朋友还需要一个相对固定的训练场所.比如你所在的大学.长时间在同一个场地打球,有利于你熟悉地形.熟悉球场的弹跳.球也是一样,长期使用一种同一品牌的网球会让你更容易掌握基本动作.
建议:(以哈市的几所大学为例)
理工,黑大,农大等高校为简易的柏油场地.特点为球速快,弹跳高,落地后球变化不规则.场地对球磨损快.适合使用价格较低,耐磨,稍重的球.推荐强力,天龙.建议不使用STAE,这重球较轻,毛磨损后弹跳过高.
商大,体院(室外),黑工程(室外)为丙烯酸场地,俗称金刚砂.特点为球速中速,稍慢.如有旋转表现的很明显.对球磨损较快,但场地比较干净,用过的球可以用于打多球.建议使用点好球,比如塑料桶装邓禄普或SLAZENGER.当使用好球的时候你会获得更好的手感.同时你要珍惜你打的每一板球,贵呀!
工大,哈工程(室外),黑工程(室内)为PU场地,也就是塑胶场地.特点为球速快,弹跳平.对下旋球表现明显.不太磨损球.所以可以使用各种球,当然,适合你的就是最好的.
另外,还有商大的室外草地,是省内唯一的草地球场.球速慢,脚感好,建议大家有机会的话去感受感受.

三技术方面
1 基本动作在准备活动之后进行5分钟左右的挥拍动作练习,如果动作已经很熟练,可以加上脚步的进退.熟练的动作是你打好球的基础.在练习的时候可以和你的同伴交替练习,互相为对方提点意见.发现别人问题的时候,就是你进步的开始.
2 对球和球拍的熟悉来打球一定会有排不上场地的时候,别只顾了看场上的美女,抓紧时间做点基本的练习,提高你的手感.可以采用大陆式握拍进行拍球,掂球的练习.可以和你同伴练习抛接球.由同伴为你抛球,你用球拍接住再轻传回同伴.也可以两人都不用球拍的练习对抛球,体会眼睛盯球的感觉和练习判断移动.
3 底线技术两人练习时首先由慢到快,先以能够多打回合为主,针对正手或反手进行练习.一定要先用慢球固定动作再发力练习.因为如果发力不合理的话会造成你的肌肉僵硬,从而影响动作的稳定性.

四总结
每次打球结束后的总结也很重要,你今天练了什么,有什么感觉,下次打球的时候该练点什么.如果你还想提高,就不能总是说,今天我打球了,一顿发力,真过瘾.或是今天打得不好,没感觉.不能总停留在让感觉支配你的水平上.理性分析自己的失误,为下次的进步做好准备.

Answer 3

掌握这3个tips，能在15分钟内快速提高你的网球击球水平

Answer 4

除了掌握技巧之外就是多练习。哈~~~~！