Question

身体总怕冷怎么办呢？

我总是很怕冷，以前不是这样的，我的手脚一年四季都是冰冷的，而且现在晚上睡觉盖了很多也感觉到冷，朋友们都说是肾虚造成的，我不知道是不是，很想知道有什么办法可以改善？

Answer 1

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

Answer 2

身体总是怕冷怎么办....................................
果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 3

你要加强体育锻炼了，只有身体强壮了，才不会那么容易怕冷了。还有你脚下的保暖一定要做好，脚不凉了才会不那么冷了。脚冷就会全身都冷的。

Answer 4

有一个办法，就是不知道你愿意不愿意
就是每天早起锻炼，跑步之类的运动。坚持持续一段时间，就可以改善了，增强身体各方面能力。

Answer 5

你平时应该多吃点姜和红糖及有规律性锻炼身体，相信过不了多久就会有所改变的。