Question

睡前做仰卧起坐好不好,为什么?

Answer 1

千万不要在睡前做仰卧起坐来减肥
原因两个

第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。

第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。

如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体，更好的恢复。

其实跑步和跳绳还有游泳都是比较好的全身运动方式，不要抓住一个地方刻意的去锻炼，当心适得其反。

Answer 2

睡前做仰卧起坐不好。睡前剧烈运动后难以入睡。最好的运动时间是在下午一点后到晚上9点前。如果喜欢晚上运动可以在晚饭后休息半小时，然后开始锻炼1——2小时，洗个澡，再休息放松半小时，然后入睡。这样，锻炼和睡眠的效果都很好。

Answer 3

不好,这样影响睡眠.不过你可以在睡醒后起来做仰卧起坐,这样不仅可以锻炼,还可以使脑子清醒.

Answer 4

好，这个方法减小腹非常管用，而且运动完之后身体劳累，有助于睡眠，也会提高睡眠质量。主要你自己感觉感觉，身体是否适应这样。

Answer 5

如果是晚上一般9:30以后做这样效果会好一点,刚做完运动回有点兴奋.可能会影响一点睡眠.