每天坚持跑步真的能减肥吗
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跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
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我经历过三天减⑩斤这种听起来就像吹牛b的事…鬼知道我经历了什么…说出来我自己的都不信了……事实就这样，跑步要坚持坚持坚持才行的，加油吧骚年
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体考的时候天天跑步一天跑个2000到3000然后腿特别细 有肌肉但是挺好看 但是现在不跑小腿又有肉了胖了10斤
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脱脂酸奶可以帮助减淝的，可以搭配些水果或者燕麦（当晚饭最好）
饮食方面早餐一定要营养多变，午餐多吃蔬菜搭配米饭，
每天还要坚持锻炼，跑步，快走，游泳，瑜伽都是不错的方式
不喜欢运动也可以依靠/任涵去脂/实现完美身材哦~
饮食方面早餐一定要营养多变，午餐多吃蔬菜搭配米饭，
每天还要坚持锻炼，跑步，快走，游泳，瑜伽都是不错的方式
不喜欢运动也可以依靠/任涵去脂/实现完美身材哦~
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