健身操坚持跳可以减肥吗
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健身操可以消耗脂肪，但要保持身材还是要靠饮食控制。
是否能减肥要看人每天的总摄入量与消耗量的差值。消耗大于摄入体重就会下降，脂肪减少。有几个方法可以让你每天多消耗热量。
1、尽量早点吃早餐，最好醒来就吃，早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，开始新陈代谢就开始消耗热量了，所以早点吃早餐能让你每天多消耗很多热量。
2、从早到晚三餐递减的原则。你每天早上吃的第一顿饭应该是你一天吃的最多的一顿，然后依次递减。长期这样能给你的身体传递不需要存储脂肪的信号，有助于长期减肥。
3.、少吃米面等主食，主食应以粗粮为主。粗粮比米面这些更不容易转化为脂肪。
4、晚上8点以后不要吃东西，人体之所以会储存脂肪是由胰岛素分泌水平决定的，胰岛素分泌越多，身体储存脂肪就越多。挨饿还有太晚进食都会使身体大量分泌胰岛素，给身体需要存储脂肪的信号。
总之想瘦最好养成好的生活习惯很重要，多看些营养学的书。
是否能减肥要看人每天的总摄入量与消耗量的差值。消耗大于摄入体重就会下降，脂肪减少。有几个方法可以让你每天多消耗热量。
1、尽量早点吃早餐，最好醒来就吃，早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，开始新陈代谢就开始消耗热量了，所以早点吃早餐能让你每天多消耗很多热量。
2、从早到晚三餐递减的原则。你每天早上吃的第一顿饭应该是你一天吃的最多的一顿，然后依次递减。长期这样能给你的身体传递不需要存储脂肪的信号，有助于长期减肥。
3.、少吃米面等主食，主食应以粗粮为主。粗粮比米面这些更不容易转化为脂肪。
4、晚上8点以后不要吃东西，人体之所以会储存脂肪是由胰岛素分泌水平决定的，胰岛素分泌越多，身体储存脂肪就越多。挨饿还有太晚进食都会使身体大量分泌胰岛素，给身体需要存储脂肪的信号。
总之想瘦最好养成好的生活习惯很重要，多看些营养学的书。
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只要你能坚持，不过我是喝纤梅饮的，效果比较快
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哦，你在哪里买的啊
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你在别人微信里买的，比官方网便宜，现在已经喝两箱了
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可以，但要注意补充均衡的营养
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真的可以，我就经常跳，还能保持体形
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你每天跳几小时
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