为什么老是难以入睡

最近不知道为什么老是难以入睡，然后到了无聊的时候变的很困。现在坐车30分钟以上就会困了和其他的一些事... 最近不知道为什么老是难以入睡，然后到了无聊的时候变的很困。现在坐车30分钟以上就会困了和其他的一些事展开

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

让我熬过心酸吧bw
2020-08-17 · 超过87用户采纳过TA的回答

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长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
答：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用眠梦香，帮助快速入睡。