Question

夜里睡觉老是流汗，一夜醒好几次！是怎么回事

Answer 1

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”.盗汗是中医的一个病名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病.“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来. 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出.出的汗量，相差悬殊很大.根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型3种.你可以对照一下，你属于哪型，是否严重: 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出.一般不伴有不舒适的感觉. 中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗.这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉. 重型盗汗的病人，汗液极易泄出.入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛.再入睡可再次汗出.出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭.汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹.这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水.平时可伴有低热或潮热，5心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥. 轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了?崾共∏槎窕 颉巴阎ⅰ狈⒄梗 现赝 沧呕颊叩慕】涤肷 踩? 原因: 多为病人“阴虚”所致，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象.而中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体植物神经紊乱. 入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如:大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒畅，生活有规律.当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补. 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤10分严重，应积极治疗.在治疗的同时，还要特别注意自我养护.主要有以下几点: (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合. (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养.如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复. (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等. (4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激. (5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮.还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时去医院.

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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