Question

关于睡眠的问题，就是怎么提高睡眠质量，我高三，一天睡七个小时，但质量不太好。。。。而且在上课打瞌睡

关于睡眠的问题，就是怎么提高睡眠质量，我高三，一天睡七个小时，但质量不太好。。。。而且在上课打瞌睡事，感觉一到下就睡了的感觉，可晚上却进不如那种状态，总得过几十分才睡，求助。

Answer 1

可以在睡前吃点谷维素，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.

追问

还有别的吗，我不想靠外物。

追答

可以睡前适当运动运动，看看有无缓解