Question

睡眠过多对身体有害处吗？

睡眠过多对身体有害处吗？

Answer 1

Answer 2

爱睡觉的人睡眠中枢长时间处于兴奋状态，这就势必影响到其他神经中枢的活动。睡眠时间过长还会增加患中风的概率。因为睡眠时间过长，就会影响到科学进餐时间，时间长了，会扰乱胃部的活动规律，使消化功能降低。
成年人的标准睡眠时间为6个小时到8个小时，老年人在此基础上减1个小时，青少年要增加1个小时。
怎样可以让睡眠变好？可以做以下几点：
1、晚上11点以前入睡,效果最好。
2、睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等。
3、能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。
4、入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间能有效改善睡眠，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 3

十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。

Answer 4

十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。

Answer 5

研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。
研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。