Question

哈尔滨减肥瘦身哪里好？

Answer 1

哈尔滨九龙藏医院减肥专家介绍：只要养成很好的生活规律减肥是没有问题的！可 是我之前一看到桌子上的好吃的就忍不住了，所以用了藏药浴，是中医方法减肥感觉减 的还可以，瘦了好多，是没有危害的那种。然后我减下来以后就在家运动锻炼了，下面 是我锻炼的方法，你可以看看。还要注意一些问题呢！
⒈步行及医疗步行。步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体 较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息 的次数及时间。步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不 仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少 。
⒉健身跑。健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。一般属中等强 度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动 量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
3.自行车。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需 要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有 效。骑自行车减肥的方法也是多样的，最常用的有以下几种：
方法一：匀速骑车减肥法
所谓的匀速骑车法，顾名思义就是在减肥过程保持一个相对匀速的车速骑车大约30－40 分钟的路程。并且在期间运用均匀的呼吸方式，这种方式虽然是属于慢性的，但是对于 减肥却有着良好的效果。
方法二：爆发骑车减肥法
相对于匀速骑车法，爆发骑车法所用到的时间就少了许多，这种减肥方法要求的是将自 己大多数的力量全部爆发出来将自行车的速度瞬间提升到极限，通过这样的爆发，肌肉 可以迅速得到超强力的紧绷，最后继续配合好呼吸同样也能够获得相当可观的减肥效果 。

Answer 2

廋肚子好