怎么把时差倒过来？每天熬夜上网 白天睡，想把时差倒过来怎么办最好 100
25个回答
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倒时差需要一个比较长时间 一般需要1到2个周，在这期间一定要有规律的作息时间。就算睡不着也要上床躺着闭目养神 给身体一个要休息的暗示，白天的时候尽量进行一下户外运动 反正不要让自己闲下来 这样很容易就困 这样坚持几天 时差就倒的差不多了
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白天找事情做，让自己忙起来，晚上就不会太有精神了。
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问题是没有什么事情做
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你是学生还是已经上班了
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白天忍住不睡，晚上早点睡。晚上千万远离手机和电脑。否则一时贪玩，过了想睡的时间又睡不着了
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长晚班吧！辞职找份白天上班，晚睡觉。一段时间恢复了
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白天坚持不睡觉！到晚上你就会困了！游戏白天玩 ！找个感兴趣的工作…白班…一的段时间就好了
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