Question

你们觉得连续吃三天苹果减肥靠谱吗？？有人试过吗

Answer 1

不敢说有没有效果。。我大学一宿舍的妞试过。。她坚持了一个星期快。。只吃苹果和酸奶。后来吧。体重是下来了，下的还挺多。只是那一个星期整个人都不行。脸色非常白，走路都在晃，说话也没劲。后来她说结束之后恢复正常的饮食，而且有刻意吃少点，那体重又回去了。。。皮肤还变差了。。。
其实这样不是减肥，只是减重。减肥不结合运动加节食，很难减下去的。你可以试下晚餐不吃或吃少点。我以前试过3个月不吃晚餐，体重下了10斤，只是后来恢复晚餐后很容易就回来了。现在的话因为时间允许，我坚持的是跳操减肥，跳的是02年版的pump it up（爱奇艺上有，你看下来看下，也有其他年份的，不过很多的网友跳过之后觉得02版效果比较好一点）。坚持了也有小半年，体重没有下来多少，不过身形纤细了很多。其实如果是健康的减肥，不能单纯的只看体重，因为脂肪和肌肉的重量是不同，一般肌肉的重量是脂肪的3倍（你看去菜市场一斤的肥肉和一斤的瘦肉哪个大？！）。而且运动减肥流汗的感觉其实很舒服，运动之后皮肤也会比以前还很多。所以时间允许还是建议运动减肥。

追问

我可以给你发张我的照片吗 看看是不是很胖

追答

没照来着片。。我本来就胖，自卑着呢。很少照相。现在还在减肥的艰难历程之中。已经被我妈嫌弃的不行了。。。可以跟你分享一下，在大学刚毕业那会儿已经快到150斤了.....我身高160.....广州工作一年，跳操坚持了一年，体重下来了，现在140和142之间浮动。到了瓶颈期，一直掉不下去，目前刚改为跳绳。希望可以下去。之前我用过个app，叫薄荷减肥来着。其实没什么大的用处，就是告诉你什么食物多少卡路里，还有就是什么运动可以消耗多少卡路里。我在哪记录了我跳操那段时间的腰线的变化，真的有下来2厘米，不过火来一直不下，实在是感觉跳的辛苦数字没变化折磨人就删掉了。。还有就是我是个吃货，管不住嘴的。所以从了那一次的3个月晚餐不吃，我就没节食过。顶多就坚持顿顿7分饱。。

追问

我是说 我的照片

这是和朋友爬山拍的 当时朋友随手帮我拍的 没有美图 而且光线还不好

追答

看错。其实还好，没有太胖。。我之前比你惨，现在和你差不多。。。。

追问

和我差不多 你不是140多斤吗

追答

是啊。我虽然重吧。但是我因为有跳操天天拉筋什么的，其实看着还好。。人家看我都不说我胖，只说我壮。。。因

追问

你感觉 我看起来很壮吗

追答

其实还好吧，这样看起来没有太大的感觉，可能脸会婴儿肥一点，手腕肉嘟嘟一点，也没啥了，这些靠穿衣打扮啥的也能忽略过去啊。。其实没必要追求3天的苹果减肥的。

追问

对啊 我就是身上不胖 可是脸有婴儿肥 又是圆脸 显得脸胖 就想瘦脸

追答

我是标准的梨形，，所以才会选择跳操啊跳绳啊什么的。脸吧之前没研究过，不过听说有个脸部按摩好像还是有点用，不过也是要长久坚持的。。。

Answer 2

建议不要节食减肥这样可以导致月经不调或者造成身体其它疾病

Answer 3

不靠谱，这样不健康，减肥不是短时间的过程，要慢慢调理，多吃杂粮食品，多喝水，促进新陈代谢，慢慢就会瘦下来，

Answer 4

不增肥就好啦。吃苹果会更饿，也就是要吃更多

Answer 5

不靠谱，要合理减肥