Question

女生大姨妈来了。吃什么好？补血？

Answer 1

　　想必亲是个注重健康的妹纸，生理期期间确实有一些需要注意的地方，食物的话会有以下几点～

1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；

2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；

3. 还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

　　希望以上内容对亲有帮助，谢谢～

Answer 2

经期里女性的民间“补血”法

这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。

Answer 3

可以喝点红糖水，这个可以暖肚子。或者吃红枣、红豆，都是补血的。

Answer 4

刚来，益母草，红糖煮鸡蛋，过后，当归十牛 ，羊肉，田七海马鸡。。

Answer 5

大枣啊，补气血，可以喝红枣茶。