减肥的最好方法是什么?拜托各位了 3Q

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小白色白色98
2016-02-17 · TA获得超过155个赞
知道小有建树答主
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最好的减肥方法,无非是适量的运动+科学的饮食搭配,所以没有最好的方法,只有最合适的方法。
只要不是病理性的肥胖,都可以通过改善自己的生活习惯达到效果,既然是生活习惯,最重要的就是坚持了,这个多说无益,给你介绍几个容易做到的方法吧。
1、食欲暴走的时候,多吃水果,例如苹果之类的,可以抑制食欲,对身体也好。然后再捏捏自己肚子上的肉,想想自己的男/女神~
2、认识一些喜欢户外运动的朋友,人是环境的产物,渐渐的,你也会被他们带着一起运动。
3、给自己买个单车,贵一点的,这样想偷懒不骑的时候,想起价格会心疼。上下班骑一骑,楼层不高可以试着走走楼梯~
4、吃完饭了,有意识的去享受一下大自然的气息,散散步不仅对身体好,碰到帅哥美女的机会也大大增加了!
方法并不重要,重要的是通过一些细节督促自己坚持下去,培养自己良好生活习惯的意识!
追问
我朋友前些日子在雪儿姐那瘦了十五斤多!
75545030我朋友在这瘦下来的,这是威信
嘿妞RAY
2016-02-17 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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1、减少食量,晚饭吃点水果蔬菜别的就不要吃了。2、运动。3、早睡
追问
我朋友前些日子在雪儿姐那瘦了十五斤多!
75545030我朋友在这瘦下来的,这是威信
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lu787410980
2016-02-17
知道答主
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多运动 锻炼 坚持每天傍晚散步
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