怎么练弹跳啊，别复制亲身经历的来，我180篮筐都摸不到
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练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。
另外核心力量对于弹跳力的作用也不容小觑。
再者身体的协调性对于提高弹跳为帮助也很大。
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跳绳，负重跳，立定跳远
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腿上绑沙袋
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做些深蹲啊，跑跑台阶啊之类的，主要是得积累
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