Question

秋天该怎么养生

养生方法有什么？想学习养生了。

Answer 1

华伟康健教你小知识：

秋天到了，秋季是燥气主令，尤其是北方，雨水减少，气候干燥，因此常易发生燥邪。燥邪最易伤肺，因肺为娇脏，性喜润而恶燥。
到了秋天，阳气慢慢收敛，阴气逐渐旺盛，气温由高走低。那么，人应该顺应大自然的收势，使精神保持“心境宁静”；在身体调理上做到收敛养精，早睡早起，避免活动量大的运动，避免受凉。
否则，不仅伤肺气，还会在冬天发生消化不良的腹泻，精气蕴藏不足等情况。

防燥护阴”吃什么？华伟康健推荐：可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；而百合、秋梨等白色食物不仅可润肺，还是秋季最佳养肺食品。

此外，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，而适当多吃酸味的果蔬。肺属金，旺于秋，肺与大肠互为表里，秋天是手太阴肺经和手阳明大肠经主治的时间；庚辛属金，手太阴肺经是辛金，手阳明大肠经是庚金，所以肺与大肠在庚辛日最为旺盛；肺主气，其性清肃，如果气上逆，就会引发肺病，苦味能泄，所以应当进食苦味来宣泄它。

中医上的《五脏学说》所讲到，“肺主皮毛”，而上面也说到，秋天易生燥邪，娇脏易受伤害，当受到伤害时，皮毛也会枯萎，加上皮毛迎风散湿，更易枯燥，所以我们要注意皮肤的保养。

预防：秋后就要注意皮肤保湿，减少洗浴次数和浴液使用，根据个人情况浴后外用润肤乳。瘙痒时避免搔抓，外用药物止痒，防止继发皮肤病的发生。 治疗：就是要纠正皮肤干燥，外用润肤乳，甘油，维生素E乳等。剧烈瘙痒者，就医。

圣人顺应自然而不做无益于养生的事情，以恬静快乐为旨趣，在清虚的环境寻求最大的幸福，因而能延年益寿，与天地同寿。
望采纳，谢谢。

Answer 2

秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳喉痛、皮肤干燥等身体不适，多食用润之品，可防燥邪伤人。如莲藕排骨汤:补脾益肺，适合于任何体质服用;雪梨银耳羹,蜂蜜蒸百合:补肺、润燥、清热;甘蔗山药粥:清热生津、养阴润燥，适用于热性体质的心烦口渴、肺燥咳嗽