有哪些果实在秋天成熟?
苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、柠檬、葡萄、美国提橙子、柚子、芒果、枣,石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、芦甘、南果梨、荸荠、板粟、芒果、橄榄、银杏、菠萝、木瓜等 其实有好多呢
秋季成熟的水果主要有：
1.苹果
2.香蕉
3.橘子
4.山楂
5.梨
6.柠檬
7.枣
8.石榴
9.柿子
10.桔子
11.弥猴桃
12.芦甘
13.南果梨
14.板粟
15.龙眼
16.芒果
17.橄榄
18.银杏
19.菠萝
水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。
下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
1.每顿饭应当保持“喝一吃二”。即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。便秘怎么办呢？
2.每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解“烧心”之功效。
3.早期一杯温开水。每天早上起床后先喝一杯温开水，秋冬季喝凉白开也可。
4.每顿饭后20分钟左右开始。散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。
5.便秘怎么办呢？每天可做2—3次腹式呼吸。早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分钟。可仰卧在床上将情绪调整好，除去杂念、意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子。尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。呼气时肚子向内凹，也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8—10次，逐渐地递减到每分钟4—5次。
6.每天坚持按摩腹部2－3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。
