Question

血压高170平时应注意些什么

Answer 1

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限。 140～159/90～99mmHg为高血压I期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压； 160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态； 180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。 一、情绪稳定，乐观向上。 树立战胜疾病的信心。人的精神状态和情志变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。 二、饮食调理。 高血压病人饮食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等。含有大量维生素C的食物，能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，同时能增加血管的致密性防止出血。食用不饱和脂肪酸高的植物油，尽量少吃或不吃胆固醇高的动物油、肥肉、内脏。控制用盐量，过多食盐造成体内钠离子的潴留，使病情加重。忌食过度辛辣刺激的食物和烟酒。不暴饮暴食，贪杯狂饮。 三、生活调养。 高血压患者应戒过度劳累，注意劳逸结合，避免强体力劳动或超量运动，预防中风。尤其是从事脑力劳动的高血压病人，更要注意白天适当休息，夜间保证睡眠。高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑血流量的调节功能减退。当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，睡醒后突然起床，猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧，而发生晕厥、摔伤，故体位改变时应注意动作缓慢。冬季要特别注意防寒保暖，天气变化应及时加衣防寒，尤其是寒潮到来时，血压往往会突然升高，容易导致脑出血、脑血栓等危重并发症。另外，养成按时大便的习惯，高血压患者切忌久蹲用力排便，否则，可使腹压增加，血压突然上升而诱发中风。如大便干燥时，应服用果导片或使用开塞露等通便药物。另外，性生活也十分消耗体力和能量，高血压病人要有所节制，防止在性交中发生意外。晨练应避开6-9时半的高血压发病高峰，下午16时和傍晚是锻炼的最佳时机。 四、坚持治疗。 高血压患者，应坚持长时间有规律地药物治疗，但若血压下降过快、过猛，则可导致脑血流量不足，促进脑血栓形成。因此，服用降压药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。不论服用何种降压药，必须遵医嘱，不可自作主张随意服用，不可随意减量、加量或停药。定时监测血压，根据血压的改善程度调整服药的剂量和次数。

Answer 2

平时血压高，需要注意什么？牢记3个时间段，少做这些禁忌